Régime : ces aliments qui contiennent moins de 50 calories à consommer autant qu’on veut
Avec l’hiver qui s’installe progressivement, on a tendance à opter pour une alimentation un peu plus riche en calories. Cependant, bien que ce soit agréable et satisfaisant, le corps, quant à lui, peut avoir tendance à stocker des graisses. Pour éviter cela, il est indispensable d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Le produit laitier le moins caloriques est le fromage blanc à 0% avec ses 49 calories pour 100 grammes. Côté viande, on retrouve le surimi (20 cal par bâtonnet) et le jambon de dinde (44 cal par tranche......
EN BREF Les calories sont une unité de mesure de l'énergie des aliments, et un déficit calorique est nécessaire pour perdre du poids. La perte de poids avec un régime de 1500 calories par jour est influencée par le métabolisme de base, l'activité physique, la composition corporelle, le sexe et l'âge. Une perte de poids saine est estimée entre 0,5 et 1 kilogramme par semaine, nécessitant une approche équilibrée et l'avis d'un professionnel de la santé. Les calories sont une mesure de l'énergie fournie par l... ...
Par Alexis Stegmann - Publié le 24 Avr 2024 à 17:50 Jordan De Luxe ne veut pas dévoiler le nom de son agresseur. Il avance différentes raisons sur cet élément. Jordan De Luxe a fait une terrible révélation ces derniers temps. Et ce, en dévoilant avoir subi une agression sexuelle. Une révélation qui fait grand bruit. Le tout, dans son autobiographie nommée “À quoi tu sers ?”. Une autobiographie qui revient sur différents éléments de sa vie, comme cette agression. Mais, suite à cela, il souhaite garder l’anonyma... ...
EN BREF Les aliments riches en glucides raffinés, comme le pain blanc et les pâtes, sont déconseillés le soir car ils peuvent perturber le sommeil et favoriser le stockage des graisses. Les aliments frits et gras, ainsi que les aliments très épicés, peuvent augmenter l'apport calorique et perturber le sommeil, respectivement. Pour une meilleure gestion du poids, privilégiez les glucides complexes, les protéines maigres, les assaisonnements doux et les collations nutritives le soir. Les aliments riches en glucides raf... ...
Par Atika Mahmoudi | Rédactrice L'univers de la télévision n'a presque pas de secrets pour Atika Nasri. Pour elle, il n'a pas de frontières. Elle aime autant les séries et les programmes de télé-réalité que les émissions d'informations ou les télé-crochets. Et elle va vous partager son amour pour la télé à travers ses articles. 3,2,1, prêts ? Lisez ! Il a officialisé la nouvelle ce jeudi 4 avril 2024, sur Instagram. Jarry quitte déjà "Tout le monde veut prendre sa place" (France 2). Une nouvelle à laquelle... ...
EN BREF Le docteur Sethi, gastro-entérologue diplômé de l'université de Harvard, recommande de consommer certains aliments cuits pour une meilleure absorption des nutriments. Les épinards, les carottes et les tomates sont particulièrement plus bénéfiques pour la santé lorsqu'ils sont cuits, car cela augmente la biodisponibilité du fer, du bêta-carotène et du lycopène. Une alimentation équilibrée devrait inclure une combinaison d'aliments crus et cuits pour optimiser l'apport en nutriments essentiels. Le docteu... ...
Une diète bien équilibrée, abondante en fruits et légumes, est la garantie d'une excellente santé. En y associant une activité physique appropriée, vous pouvez éliminer le risque de gain de poids. Toutefois, d'après le magazine Marie France, il existe un fruit qui se distingue de tous les autres en raison de ses propriétés et de ses avantages pour votre objectif de régime. Il s’agit bien sûr de la pomme ! En premier lieu, ce fruit est très peu calorique - 50 calories pour 100 grammes. Vous pouvez presque en abuser ! Mangez-e... ...
EN BREF La consommation d'aliments riches en phytoestrogènes, tels que les dattes, les tomates, et l'ananas, est recommandée pour atténuer les symptômes liés à la diminution des niveaux d'oestrogènes. Les fruits comme les cerises, la grenade, les prunes, et la papaye contiennent des phytoestrogènes qui peuvent aider à réguler les niveaux d'oestrogènes et soutenir la santé hormonale. Inclure régulièrement ces fruits dans votre alimentation peut contribuer à maintenir un équilibre hormonal sain et à atténuer les sym... ...
EN BREF Les aliments brûle-graisses se caractérisent par leur capacité à demander plus de calories pour être digérés qu'ils n'en contiennent, leur richesse en fibres ou protéines qui augmente la satiété, et leurs principes actifs stimulant le métabolisme. L'aubergine se distingue comme un aliment brûle-graisses efficace, grâce à sa capacité à absorber les graisses, sa richesse en fibres et pectine favorisant la satiété, et son rôle dans l'amélioration du transit intestinal. Bien que l'aubergine soit bénéfique... ...
EN BREF La pomme, faible en calories et riche en fibres, est un choix judicieux pour un encas nocturne sans perturber le sommeil. Consommer une pomme avant le coucher peut apaiser une envie de sucré sans affecter négativement la qualité du sommeil, mais il faut éviter d'en abuser pour ne pas causer de désagréments intestinaux. Pour un sommeil de qualité, il est conseillé d'opter pour des aliments faciles à digérer et de privilégier une pomme comme collation légère avant de dormir. La pomme est un aliment bénéfiq... ...
D'après le site Plus Lapresse, le bien-être devrait être la priorité lorsqu'il s'agit de perdre du poids après 50 ans. Bien que l'aspect physique soit important, il est essentiel de privilégier la santé une fois que l'on a franchi le cap des 50 ans. Le premier conseil pour perdre du poids à cet âge est de réduire son apport calorique. Cela nécessite un peu de calcul, l'objectif étant de consommer moins de calories que l'on en dépense. Il faut donc manger moins, mais de manière équilibrée. Évidemment, la perte de poids ... ...