Ménopause : ces bonnes habitudes à prendre pour perdre du ventre
Avoir un gros ventre à la ménopause est un passage obligé pour presque toutes les femmes. La ménopause s'accompagne inéluctablement d’une augmentation de la production de testostérone. Une hormone qui favorise le stockage des graisses au niveau de l’abdomen, explique l’article du magazine Voici du 11 décembre 2023. Toutefois, un estomac et un ventre qui grossissent soudainement ne seraient pas seulement les conséquences de la ménopause, mais aussi d’une mauvaise hygiène de vie. Voici préconise la méthode NEAT comme soluti......
Fedwa Misk, au scénario, connaît bien le sujet qu'elle explore. Après une formation médicale, elle a travaillé comme journaliste et prend part depuis de longues années aux débats qui traversent la société marocaine. Elle est également l'autrice d'une pièce de théâtre, mais Des femmes guettant l'annonce est sa première BD. Sans doute poussée par de bonnes habitudes journalistiques, la scénariste prend le temps de multiplier les points de vue et les interlocuteurs sur la question de l'IVG. Le périple des trois prota... ...
EN BREF Perdre du ventre nécessite un déficit calorique, avec des appareils de cardiotraining comme le rameur, le vélo, le tapis de course ou le vélo elliptique contribuant à une dépense énergétique accrue. Les machines ciblant la sangle abdominale, telles que le banc à abdominaux et l'appareil à crunch, tonifient les muscles mais ne réduisent pas directement la masse grasse, nécessitant une combinaison d'exercice physique et de contrôle alimentaire. Pour des résultats durables, il est recommandé de s'engager dans des... ...
EN BREF Le nutritionniste Raphaël Gruman recommande le Pilates comme méthode idéale pour cibler la graisse abdominale après 50 ans, selon GRAZIA. Le Pilates combine des exercices de cardio doux et de renforcement musculaire, sollicitant les muscles profonds de la sangle abdominale et stimulant le métabolisme. Cette pratique offre des bienfaits tant physiques que psychologiques, améliorant la posture, la flexibilité, et réduisant le stress, ce qui en fait une option polyvalente pour perdre du ventre après 50 ans. Selon l... ...
EN BREF Le vélo est présenté comme une solution efficace pour perdre du poids, spécialement au niveau abdominal, grâce à sa capacité à modifier la structure des abdominaux et à réduire la graisse stockée. Pour une pratique efficace, il est conseillé de pédaler régulièrement, de préférer les heures entre 10h et midi, et d'adopter un entraînement par intervalles pour maximiser la perte de graisse abdominale. Une alimentation équilibrée est cruciale pour compléter les bienfaits du cyclisme, évitant ainsi de compense... ...
EN BREF Les crunchs, le gainage, le mountain climber, les burpees, les fentes avec rotation et les planches latérales sont des exercices clés pour renforcer les muscles abdominaux. Ces exercices varient de mouvements statiques comme le gainage à des activités dynamiques comme les burpees, ciblant différents groupes musculaires pour un entraînement abdominal complet. Intégrer ces exercices dans votre routine quotidienne peut aider à perdre du ventre et à renforcer le noyau, améliorant ainsi la posture et la stabilité. ... ...
Par Léa Ouzan - Publié le 25 Mar 2024 à 12:31 Dans son dernier ouvrage, Jimmy Mohamed rappelle qu'un aliment en particulier a de nombreux bienfaits sur la santé. Découvrez lequel ! Les médecins recommandent d’adopter de bonnes habitudes au quotidien. Une alimentation variée et équilibrée permet de rester une bonne santé. Le 7 février 2024, Jimmy Mohamed a publié un nouveau livre aux éditions Flammarion, qui s’intitule Zéro contrainte pour rester jeune. Dans cet ouvrage, il conseille ses lecteurs sur les habitud... ...
EN BREF Le site toutelanutrition.com souligne l'importance de l'hydratation, de l'équilibre alimentaire et de l'adoption de bonnes habitudes pour accélérer la perte de poids. Parmi les conseils, augmenter la consommation d'eau, équilibrer les portions dans l'assiette et intégrer des protéines, des légumes verts et des graisses saines dans l'alimentation sont mis en avant. Adopter un mode de vie actif et répartir intelligemment l'apport calorique tout au long de la journée sont également cruciaux pour stimuler le méta... ...
EN BREF Une astrologue de Femme Actuelle Astro Consult’ propose une méthode basée sur l'alignement des planètes pour identifier les meilleurs moments pour prendre ou perdre du poids. Saturne favorise la perte de poids en incitant à la discipline et à la concentration sur l'essentiel, tandis que Jupiter peut encourager la prise de poids en amplifiant désirs et actions. Les éclipses, en relation avec nos maisons astrologiques, sont également indiquées comme des moments clés pour des changements physiques, incluant la gestio... ...
Bien dormir n’est pas donné à tout le monde. Heureusement, il existe certaines habitudes à prendre pour optimiser son sommeil. Vous connaissez probablement les plus évidentes - pas d’écran avant de dormir, pas de café en fin de journée ou encore, pas d’activité physique intense juste avant l'extinction des feux. Chez les aliments, il y a également des choix à faire pour passer une bonne nuit. Vous l'ignorez peut-être, mais la fraise, par exemple, est déconseillée avant le coucher. Si ce délicieux fruit rouge se pré... ...
Vous aimez les charcuteries, un petit verre de blanc ici, un autre de rouge là, vous lever tard et procrastiner, parfois ? Sans doute est-il temps d’arrêter de vous autoflageller. Parce que le bonheur, le vrai, est peut-être là, tout près : dans ces petites et pas forcément bonnes habitudes de vie, humbles failles et autres faiblesses que vous aurez enfin acceptées. Publié à 1h12 Mis à jour à 6h30 Si vous n’avez pas fait le défi sans alcool, et déjà abandonné toutes les autres résolutions prises pour la... ...