Pourquoi faire du sport avant d’aller se coucher est une grossière erreur ?
EN BREF S'entraîner à la salle de sport après 20 heures peut perturber l'heure de l'endormissement, selon le Dr Marie-Françoise Vecchierini dans Santé Magazine le 27 décembre 2023. L'activité physique tardive augmente la température corporelle et stimule la sécrétion d'hormones éveillantes, repoussant ainsi l'heure du coucher. Pour un sommeil optimal, il est conseillé de pratiquer le sport le matin ou en début d'après-midi, permettant au corps de réguler sa température et les niveaux d'hormones stimulantes. ......
EN BREF Faire de l'exercice le matin peut stimuler le métabolisme et favoriser la brûlure de calories toute la journée, tout en aidant à établir une routine régulière. L'après-midi est souvent le moment idéal pour l'exercice en raison du pic de performance physique, permettant des entraînements plus intenses et la réduction du stress. Exercer le soir peut aider à brûler des calories et à se détendre avant le coucher, mais il est crucial de considérer son impact sur le sommeil. Le matin : stimuler le métabolis... ...
Il est évident que nous ne sommes pas tous sur un pied d'égalité en ce qui concerne le sommeil. Alors que certains réussissent à obtenir les 7 heures de sommeil recommandées par l'OMS, d'autres, en revanche, ne parviennent pas à fermer l'œil pendant la nuit. Le stress, l'anxiété et la lumière bleue des écrans ne contribuent pas à un endormissement facile. "Une personne qui dort peu mais qui est satisfaite de son sommeil est considérée comme un petit dormeur. Cependant, ceux qui souffrent de privation de sommeil ou d'inso... ...
Elle est sans filtres, ce 4 mars 2024, sur le plateau de "Chez Jordan". L'actrice Judith Magre a déclaré à propos de son quotidien : "J’attends la mort, oui bien sûr, avec impatience. Euh non, on n’est pas en pleine forme à 97 ans ! On ne peut pas faire de sport, on ne peut pas avoir la vie, enfin moi j’ai vécu une vie très vivante pendant longtemps. Je ne peux plus l’avoir. Et je trouve que la vieillesse est une chose horrible. Qu’on devient moche, qu’on devient… je n’ai pas encore perdu la mémoire, ça va". ... ...
Par Aurélie H - Publié le 15 Fév 2024 à 21:40 Dans Touche Pas à Mon Poste ce jeudi 15 février, Polska a fait une demande osée à Cyril Hanouna. Ce dernier a vite lancé la publicité ! Crédit photo : C8 Pour débuter cette nouvelle quotidienne de Touche Pas à Mon Poste, Cyril Hanouna a parlé de Kylian Mbappé qui a annoncé au Paris Saint-Germain sa décision de quitter le club. Pour l’animateur star du PAF, ce départ est une bonne chose pour le PSG. « Je comprends tout à faire, il veut aller au Real Mad... ...
l'essentiel Élise et Georges, ce sont des Inséparables. La vie les a réunis lorsqu'ils étaient adolescents, lors des fêtes de Pamiers, et ne les a jamais séparés. Inséparables, ils le sont encore aujourd'hui. L'un ne va pas sans l'autre, qu'il s'agisse d'aller chanter à la chorale du club des Aînés, de faire trois courses ou d'aller consulter le médecin. Rien n'est plus émouvant que le regard de Martine, leur fille aînée, posé sur ses deux parents, Elise et George. Dans ce regard qui pétille de tendresse amusé... ...
l'essentiel Élise et Georges, ce sont des Inséparables. La vie les a réunis lorsqu'ils étaient adolescents, lors des fêtes de Pamiers, et ne les a jamais séparés. Inséparables, ils le sont encore aujourd'hui. L'un ne va pas sans l'autre, qu'il s'agisse d'aller chanter à la chorale du club des Aînés, de faire trois courses ou d'aller consulter le médecin. Rien n'est plus émouvant que le regard de Martine, leur fille aînée, posé sur ses deux parents, Elise et George. Dans ce regard qui pétille de tendresse amusé... ...
— dotshock/ Shutterstock.com Faire du sport, c’est bien. Mais faire du sport à un moment particulier de la journée serait encore mieux selon les chercheurs. En effet, selon le moment choisi, les performances sportives ne sont pas les mêmes et peuvent être bien meilleures. Les bénéfices sportifs ne sont pas les mêmes selon l’heure de la journée Si vous faites du sport régulièrement, vous avez sans doute vos petites habitudes : le matin pour certains, à la pause déjeuner ou le soir pour d’autres. Figurez-vo... ...
écouter (2min) C’est une tradition de la nouvelle année, mais bien souvent la barre est placée trop haut et nombreux sont ceux qui ne parviennent pas à s'y tenir. Nos astuces pour vous y aider. Radio France Publié le 09/01/2024 11:30 Temps de lecture : 2 min Les astuces de franceinfo pour tenir ses résolutions de début d'année. Photo d'illustration. (LIONEL VADAM / MAXPPP) Selon plusieurs études, environ 80% des personnes interrogées disent ne pas tenir leurs engagement... ...
Crumpe a des partenariats d'affiliation. Nous recevons une compensation lorsque vous cliquez sur un lien et effectuez un achat. Apprendre encore plus! Nous affirmons ici une évidence, mais c'est donc froid pendant les mois d'hiver. Il y a peu de choses que la plupart des gens veulent faire à l'extérieur qui n'impliquent pas de faire des courses ou d'aller à la salle de sport. Bien que tous les acheteurs ne soient pas pareils, nous avons tous une chose en commun : rester au chaud – en particulier avec une somptueuse couvertu... ...
Elle a fait un retour que les fans de la Star Academy n'attendaient plus : ce mardi 19 décembre 2023, Armande Altaï, 79 ans, a fait son grand retour au château de Dammarie-les-Lys, aux côtés d'Oscar Sisto, Christophe Pinna et Kamel Ouali. Les quatre professeurs emblématiques des huit premières saisons de la Star Academy, diffusées sur TF1 entre 2001 et 2008, ont accepté de rempiler pour une semaine placée sous le signe de la nostalgie. L'occasion pour chacun d'entre eux de partager un cours unique avec les sept élèves enco... ...