Alimentation : ces deux astuces délaissées pour manger sain mais moins cher
EN BREF Découvrez des moyens méconnus pour économiser sur vos achats alimentaires en optant pour des fruits et légumes "moches" et des poissons moins prisés, tout aussi savoureux et nutritifs. Les produits esthétiquement imparfaits comme les carottes biscornues ou les poissons "sale gueule" sont vendus à des prix significativement réduits, permettant des économies substantielles sans compromettre la qualité. Adopter ces alternatives favorise une consommation responsable, réduit le gaspillage alimentaire et soutient une ......
EN BREF En moyenne, une femme de 70 ans doit consommer entre 1 600 et 2 000 calories par jour, selon son niveau d'activité physique. Il est crucial de privilégier des aliments riches en nutriments comme les protéines, les fibres, les graisses saines, le calcium et la vitamine D. Adapter son alimentation et veiller à une bonne hydratation est essentiel pour répondre aux besoins spécifiques à cet âge. Les besoins caloriques d'une femme de 70 ans En moyenne, une femme de 70 ans a des besoins énergétiques inférieurs ... ...
EN BREF À 60 ans, les besoins caloriques diminuent, avec une moyenne de 1 600 à 2 000 calories par jour pour les femmes, selon leur niveau d'activité physique. Les facteurs influençant ces besoins incluent le métabolisme, la masse musculaire et l'activité physique, qui peuvent nécessiter des ajustements caloriques. Pour une alimentation adaptée, privilégier les protéines maigres, augmenter les fibres et limiter les sucres ajoutés et graisses saturées. Les besoins caloriques à 60 ans À partir de 60 ans, les bes... ...
EN BREF Une femme de 50 ans a besoin de 1 800 à 2 200 calories par jour selon son niveau d'activité physique, incluant le métabolisme de base et l'exercice. La ménopause réduit le métabolisme, rendant plus difficile le maintien du poids, nécessitant une alimentation riche en nutriments et faible en calories. Adaptez votre alimentation après 50 ans en augmentant les protéines, privilégiant les fibres, et réduisant les sucres raffinés et graisses saturées. Les besoins caloriques de base En moyenne, une femme de 5... ...
EN BREF Les besoins caloriques d'une femme de 20 ans dépendent de son activité physique, métabolisme, poids et objectifs de santé. Une femme de 20 ans a besoin de 1 800 à 2 400 calories par jour selon son niveau d'activité, avec des ajustements pour perte ou prise de poids. Pour une alimentation équilibrée, privilégiez les protéines, glucides complexes, lipides sains, et fruits et légumes. Les besoins caloriques moyens En général, une femme de 20 ans a besoin de consommer entre 1 800 et 2 400 calories par jour po... ...
EN BREF Se peser trop fréquemment peut fausser la perception des progrès en raison des fluctuations naturelles du poids causées par la rétention d'eau, l'alimentation, l'exercice et le cycle hormonal. Il est recommandé de se peser une fois par semaine, le matin, après être allé aux toilettes et avant de manger pour des résultats plus cohérents. Pour éviter l'obsession du poids, utilisez d'autres indicateurs de progrès comme la mesure du tour de taille ou l'évaluation du bien-être général. Se peser trop fré... ...
EN BREF Mohamed El Aiyat, chauffeur du CIO pendant les JO de Paris 2023, a disparu le 23 août dernier. Les autorités ont déployé d'importants moyens de recherche pour le retrouver. Retrouvé sain et sauf, Mohamed El Aiyat est rentré chez lui, suscitant un grand soulagement parmi ses proches. Mais qu’est-il arrivé au chauffeur des stars, Mohamed El Aiyat ? L'ancien candidat aux élections législatives de 2022 et 2024 sous la bannière Écologie au centre dans la 2e circonscription de l'Oise, et en lice aux Européenne... ...
Qui n’a jamais rêvé d’avoir des jambes longues et élancées, dignes des podiums de mode ? Heureusement, il n’est pas nécessaire de mesurer 1m80 pour créer cette illusion. Grâce à quelques astuces simples et bien choisies, tu peux facilement allonger visuellement tes jambes et affiner ta silhouette. Que ce soit par le choix des bonnes coupes de vêtements, des chaussures ou des accessoires, ces conseils mode t’aideront à obtenir l’effet de jambes interminables. Allonger visuellement ses jambes avec des... ...
PORTRAIT - La biochimiste de 32 ans, auteur à succès et star d’Instagram, est devenue célèbre en prônant une alimentation évitant les variations trop importantes de glycémie. Un produit de son époque pour qui les critiques des médecins sont de la jalousie. Fut un temps où Jessie Inchauspé n’avait pas de conviction. À 18 ans, hésitant sur tout, la lycéenne parisienne suit le conseil de son beau-père, Franklin Servan-Schreiber, le fils de Jean-Louis, le frère de David, qui lui recommande d’étudier ce que ce bas mond... ...
Les animaux de compagnie, et en particulier les chats, apportent de la joie, mais aussi beaucoup de responsabilités. Avant d’en adopter un, il est bon de rappeler qu’il faut pleinement réfléchir et bien se préparer à prendre soin de lui. Au premier rang de ces préoccupations, la bonne compréhension de ses besoins alimentaires. Eh oui : bien nourrir son chat ne se limite pas à remplir sa gamelle de temps en temps ! Alors pour être certain d’être au top, voici 3 points importants à connaître sur l’alimentation de votre futur. ...