Il est possible de consommer des glucides sans prendre de poids : c’est prouvé par la science
Partage sur Facebook Tweete-le Si tu adores le pain, les pâtes et les biscuits, tu seras certainement intéressé par un régime riche en glucides. Tu as sans doute entendu parler de dizaines de types de régimes, tu en as peut-être essayé certains, mais techniquement, il est tout aussi possible de perdre du poids et de rester en bonne santé en continuant à manger tes aliments préférés, même s’ils sont riches en glucides. Voici comment ! Chez Sympa, nous aimons te donner des principes q......
EN BREF Le pain blanc, riche en farine raffinée et pauvre en fibres, est à éviter pour ceux qui cherchent à adopter une alimentation saine ou à perdre du poids. Le pain de seigle, riche en fibres et nutriments, est une alternative saine au pain blanc, favorisant la satiété et aidant à maintenir un niveau de sucre sanguin stable. Opter pour le pain de seigle peut contribuer à une meilleure santé digestive, à la prévention du grignotage et à une alimentation plus équilibrée. Si l’on souhaite adopter une alimentati... ...
EN BREF La rétention d'eau est une cause majeure de prise de poids temporaire par temps chaud, due à la conservation d'eau par le corps pour réguler sa température. Les choix alimentaires riches en calories et le manque d'activité physique en été peuvent contribuer à une prise de poids supplémentaire. Il est crucial de maintenir un équilibre hydrique et un niveau d'activité physique régulier pour contrer les effets de la chaleur sur le poids. La rétention d'eau L'une des principales raisons pour lesquelles ... ...
En vieillissant, il est courant de faire face à diverses maladies. Beaucoup de personnes observent des changements dans leur corps et leur santé mentale. Le poids augmente, la mémoire décline, la vigueur diminue, mais heureusement, il y a des méthodes efficaces pour perdre du poids. La diététicienne Nmami Agarwal nous révèle cinq aliments à favoriser après l'âge de 60 ans. Afin de garder la ligne et ne pas prendre de poids, de nombreuses personnes suivent des régimes alimentaires restrictifs alors qu’il suffirait de manger de... ...
EN BREF Dans un podcast, Carla Bruni s'est confiée sur sa méthode pour ne pas prendre de poids Mais de nombreux professionnels de santé sonnent l'alerte Et dénoncent la technique de l'ancienne Première dame Carla Bruni était l’invitée du podcast Allez j’ose ! consacré au thème de la ménopause. Et l’ancienne Première dame se confie sur sa technique pour perdre du poids. Son secret ? Manger une seule fois par jour, le soir. “Les maladies aiment la graisse. Elles n’aiment pas le sport. Si vous faites du spor... ...
Ce jus, issu d'une racine épicée connue pour ses bienfaits médicinaux, a acquis une popularité croissante grâce à son potentiel pour stimuler le métabolisme. Il est fréquemment suggéré pour une consommation quotidienne à ceux qui aspirent à une perte de poids naturelle. Les propriétés de ce jus revigorant ne se limitent pas à la simple stimulation du métabolisme. En effet, il favorise également la digestion, permettant ainsi à l'organisme de mieux absorber les nutriments essentiels. Cette absorption améliorée contribue ... ...
EN BREF La ménopause entraîne des changements hormonaux affectant le métabolisme et favorisant la prise de poids, surtout autour de l'abdomen. Le soja est recommandé comme alternative végétale pour contrer la prise de poids durant la ménopause, grâce à sa faible teneur en matières grasses et en calories. Intégrer le soja dans l'alimentation pendant la ménopause contribue à une alimentation équilibrée et au bien-être physique, offrant diverses options culinaires. La transition vers la ménopause peut être compl... ...
Le nutritionniste Raphaël Gruman, auteur de La Méthode Gruman a confié à nos confrères du Cosmopolitan que 5 raisons font prendre du poids au niveau du ventre. 1. Vous souffrez d'une résistance à l'insuline Une dérégulation de la glycémie, connue sous le nom d'insulino-résistance, peut entraîner une prise de poids au niveau du ventre. Cette dérégulation fatigue le pancréas, perturbant la gestion des apports de sucre. Un excès de sucre entraîne une production excessive d'insuline, favorisant le stockage de graisse. Tou... ...
Il est essentiel de comprendre comment bien les intégrer à votre alimentation pour éviter des effets indésirables sur votre poids. Éviter de manger un fruit l'estomac vide Certains experts en nutrition avertissent que manger un fruit seul en dehors des repas peut entraîner une prise de poids à long terme. Le fructose, contenu dans les fruits, est rapidement assimilé sur un estomac vide. Si l'énergie générée n'est pas dépensée, les sucres peuvent être stockés sous forme de graisses, contribuant ainsi à la prise de poids... ...
Getty Images ; François Duhamel/Avec l'aimable autorisation de Netflix Charles Melton a tout mis en œuvre pour prendre du poids pendant mai décembre. Le film, qui a commencé à être diffusé sur Netflix en décembre 2023, suit une actrice nommée Elizabeth (Natalie Portman) qui voyage pour rencontrer et étudier la vie de Gracie (Julianne Moore), qu'elle devrait jouer dans un projet. La romance controversée de Gracie avec Joe (Melton), qui est de 23 ans son cadet, fait l'objet du film de fiction. Deux mois avant l... ...
Est devient franche sur sa décision de subir une liposuccion. “J’ai dû prendre un médicament qui m’a fait prendre beaucoup de poids que je ne peux tout simplement pas modifier avec de l’exercice ou des médicaments pour la thyroïde, alors j’ai opté pour une lipo aujourd’hui”, a expliqué Sia, 47 ans, via X (anciennement Twitter) le samedi 9 décembre. Elle a poursuivi: “S’il vous plaît, sachez que j’ai tellement de chance d’avoir les ressources nécessaires pour changer mon apparence et que lorsque vous me ve... ...