Régime : ces cinq raisons insoupçonnables d'une prise de poids au niveau du ventre
Le nutritionniste Raphaël Gruman, auteur de La Méthode Gruman a confié à nos confrères du Cosmopolitan que 5 raisons font prendre du poids au niveau du ventre. 1. Vous souffrez d'une résistance à l'insuline Une dérégulation de la glycémie, connue sous le nom d'insulino-résistance, peut entraîner une prise de poids au niveau du ventre. Cette dérégulation fatigue le pancréas, perturbant la gestion des apports de sucre. Un excès de sucre entraîne une production excessive d'insuline, favorisant le stockage de graisse. Tou......
EN BREF Le magazine Grazia, dans son article du 24 avril 2024, souligne l'importance des fruits riches en fibres après 50 ans, période durant laquelle le métabolisme ralentit. William John Bulsiewicz, gastro-entérologue reconnu, recommande la framboise pour sa haute teneur en fibres, favorisant la satiété, la régulation de l'appétit et le maintien de niveaux de glycémie stables. Les framboises, en plus de leurs bienfaits sur le poids et le transit, sont riches en antioxydants comme la vitamine C et les flavonoïdes, offrant ... ...
EN BREF La rétention d'eau est une cause majeure de prise de poids temporaire par temps chaud, due à la conservation d'eau par le corps pour réguler sa température. Les choix alimentaires riches en calories et le manque d'activité physique en été peuvent contribuer à une prise de poids supplémentaire. Il est crucial de maintenir un équilibre hydrique et un niveau d'activité physique régulier pour contrer les effets de la chaleur sur le poids. La rétention d'eau L'une des principales raisons pour lesquelles ... ...
EN BREF Les antidépresseurs peuvent entraîner une prise de poids, mais adopter une alimentation équilibrée et des habitudes de vie saines peut aider à maintenir un poids santé. Adopter une alimentation riche en légumes frais, protéines maigres et céréales complètes, pratiquer le jeûne intermittent et l'alimentation en pleine conscience sont des stratégies efficaces pour contrôler le poids. L'activité physique régulière, comme la marche, la natation ou le yoga, est cruciale pour contrer les effets secondaires des anti... ...
EN BREF La perte de poids résulte d'un équilibre entre les apports caloriques et les dépenses énergétiques, où un excédent calorique mène à une prise de poids tandis qu'un déficit favorise la perte. Adopter une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers, et pratiquer une activité physique régulière sont essentiels pour une perte de poids naturelle et durable. Intégrer des plantes comme le thé vert, le pissenlit et le fenouil dans son régime peut soutenir la perte de poid... ...
EN BREF Les recherches indiquent une augmentation linéaire du poids corporel chez les femmes de 20 à 56 ans, sans pic spécifique de prise de poids à la ménopause. La prise de poids pendant la ménopause est influencée par des facteurs variés, incluant les changements hormonaux, l'alimentation, l'activité physique, et les prédispositions génétiques. Adopter un mode de vie sain, avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, est clé pour maintenir un poids stable pendant la ménopause. Cont... ...
EN BREF La prise de poids au niveau de l'abdomen autour de la ménopause est due à des changements hormonaux qui favorisent l'accumulation de graisse viscérale et sous-cutanée. Adopter un mode de vie sain, incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, est essentiel pour limiter la prise de poids à la ménopause, selon Maëva Gébert, diététicienne. Réduire la consommation d'aliments sucrés et trans, gérer le stress et favoriser un bon sommeil sont des stratégies clés pour diminuer la graiss... ...
EN BREF Pascal Bataille, après une longue absence, est revenu à la télévision avec Laurent Fontaine dans la nouvelle version de 'Y'a que la vérité qui compte' sur C8, révélé lors d'une interview le 8 février. Il a partagé sa lutte contre le surpoids, attribuant sa prise de poids à une vie sédentaire après avoir quitté la télévision, et a mentionné son adoption du jeûne intermittent et d'une alimentation saine. Pascal Bataille a également révélé souffrir d'une tumeur bénigne à l'oreille gauche depuis tren... ...
La méthode Meer : révolutionner la perte de poids La quête d'une silhouette idéale occupe les pensées de beaucoup. Parmi les nombreuses approches il y a la Méthode Meer® qui se distingue par son approche novatrice. Sans régime, cette méthode propose une voie vers une perte de poids durable en se concentrant sur les causes profondes de la prise de poids. Comprendre avant d'agir Cette méthode repose sur un principe fondamental : comprendre les raisons de notre prise de poids avant de chercher à perdre des kilos. Loin des régi... ...
Voici 10 techniques pour perdre du ventre après les fêtes. Boire du thé vert : Ses propriétés antioxydantes boostent le métabolisme et aident à brûler les graisses, favorisant ainsi la perte de poids au niveau abdominal. Respirer pour soulager les ballonnements : Des exercices de respiration profonde aident à réduire les ballonnements en stimulant le système digestif. S'offrir une cure de pollen frais : Riche en nutriments, le pollen frais régule le transit intestinal et aide à éliminer les toxines du ventre. Ba... ...
Les fêtes de fin d'année approchent, et avec elles l'abondance des plats et des tentations. Pour que votre corps puisse dépasser cette période festive sans en subir les conséquences sur votre santé et votre régime alimentaire, il est essentiel de mettre en place des stratégies intelligentes pour maintenir un équilibre. Voici des astuces pour limiter la prise de poids. Prévoyance alimentaire Planifier à l'avance les repas festifs peut être bénéfique. En choisissant des recettes équilibrées et légères, il est possible de ... ...