Régime végétarien : ces aliments pour ne pas manquer de fer
Les légumes verts à feuilles sont une excellente source de fer pour les végétariens. Les épinards, le chou kale et la bette à carde regorgent de fer non hémique, la forme de fer que l'on trouve dans les végétaux. Il est recommandé d'inclure ces légumes dans les repas pour maintenir des niveaux de fer optimaux. Les légumineuses, comme les lentilles, les pois chiches et les haricots, sont également des sources riches en fer. Elles offrent une option polyvalente pour les végétariens, pouvant être intégrées dans des salades......
EN BREF Pendant la ménopause, l'alimentation peut influencer la gestion des symptômes et le bien-être. Les aliments à éviter incluent les produits épicés, la caféine, l'alcool, le sucre raffiné, les graisses saturées, les aliments transformés et le sodium pour atténuer les symptômes. Opter pour des alternatives saines comme les fruits frais, les graisses saines et les aliments naturels peut améliorer le bien-être pendant la ménopause. Pendant la ménopause, l'alimentation a un impact certain sur la gestion des... ...
EN BREF Un quinquagénaire brésilien s'est empalé sur une barre de fer après une chute, l'objet traversant son corps de l'aine au thorax sans toucher les organes vitaux. Une opération complexe incluant une sternotomie a été nécessaire pour retirer la barre de fer et réparer les dommages, réussissant à éviter des complications majeures. Le patient a montré une récupération remarquable, marchant et s'alimentant deux jours après l'opération, et quittant les soins intensifs trois jours plus tard. Les accidents d... ...
EN BREF Le pain blanc, souvent apprécié pour sa texture et son goût, peut contribuer à une prise de poids en raison de son processus de raffinage qui élimine des nutriments clés. Un autre pain représente une alternative saine, riche en fibres alimentaires. En plus de favoriser la gestion du poids, ce pain offre de multiples bienfaits pour la santé, incluant une richesse en vitamines B, fer, magnésium et antioxydants. Le choix du pain dans notre alimentation quotidienne peut avoir un impact significatif sur notre poids e... ...
L'épisode 2 : Le Secret du fer 3 de la série animée Tonbo est désormais disponible sur la plateforme de simulcast de ADN - AnimeDigitalNetwork et sur la plateforme de simulcast de Amazon Prime Video.Voir l'épisode Synopsis de l'épisode Avec Tonbo, Igarashi visite le parcours de golf créé par les habitants de l'île. Il est une nouvelle fois impressionné par les techniques de la jeune fille, tandis qu'elle se montre intriguée par les méthodes plus classiques d'Igarashi. Alors que le duo partage une partie de golf jusqu'au c... ...
EN BREF Les aliments riches en glucides raffinés, comme le pain blanc et les pâtes, sont déconseillés le soir car ils peuvent perturber le sommeil et favoriser le stockage des graisses. Les aliments frits et gras, ainsi que les aliments très épicés, peuvent augmenter l'apport calorique et perturber le sommeil, respectivement. Pour une meilleure gestion du poids, privilégiez les glucides complexes, les protéines maigres, les assaisonnements doux et les collations nutritives le soir. Les aliments riches en glucides raf... ...
EN BREF Le stress, la fatigue et les problèmes quotidiens peuvent impacter les performances sexuelles, mais des stimulants naturels et aphrodisiaques sont disponibles en pharmacie sans prescription. Les aliments riches en zinc ainsi que les plantes sont reconnus pour leurs propriétés stimulantes sur la libido. Des compléments alimentaires peuvent également booster le désir sexuel. Les performances sexuelles peuvent parfois être affectées par le stress, la fatigue ou les problèmes du quotidien. Si l’on peut vite être ... ...
EN BREF Les calculs rénaux, majoritairement composés d'oxalate de calcium, sont souvent causés par un manque d'hydratation et une alimentation riche en oxalate. Pour prévenir la formation de calculs rénaux, il est conseillé de boire au moins deux litres d'eau par jour et de limiter la consommation d'aliments riches en oxalate comme le chocolat, les épinards et les noisettes. Maintenir une hydratation suffisante et adopter une alimentation équilibrée sont des mesures clés pour réduire le risque de lithiase rénale et pré... ...
EN BREF Certains aliments sont associés à une diminution de la libido masculine en raison de leur composition. Leur consommation excessive pourrait perturber l'équilibre hormonal. Pour maintenir une libido saine, il faut aussi se pencher sur le contenu de son assiette et en écarter 3 aliments en particulier. Pour booster sa libido, certains aliments sont réputés pour agir comme des aphrodisiaques. On pense notamment aux huitres, aux fruits rouges, aux amandes, au gingembre… et la liste est longue. Mais a contrario, cer... ...
EN BREF Le docteur Sethi, gastro-entérologue diplômé de l'université de Harvard, recommande de consommer certains aliments cuits pour une meilleure absorption des nutriments. Les épinards, les carottes et les tomates sont particulièrement plus bénéfiques pour la santé lorsqu'ils sont cuits, car cela augmente la biodisponibilité du fer, du bêta-carotène et du lycopène. Une alimentation équilibrée devrait inclure une combinaison d'aliments crus et cuits pour optimiser l'apport en nutriments essentiels. Le docteu... ...
EN BREF Lors du week-end de Pâques, Daisy, une adepte de musculation, a accepté un défi de bras de fer dans un pub, ce qui a conduit à une fracture de l'humérus. Après avoir passé quatre jours à l'hôpital sous morphine, Daisy a dû entamer une longue rééducation, constatant même après un an une perte de mobilité et une légère déformation de l'os. Cet incident souligne l'importance de la prudence lors de défis physiques spontanés et rappelle l'importance de l'échauffement et de la technique pour éviter les ble... ...