Innovations en matière de fitness : Des technologies qui rendent l’exercice plus amusant et efficace
Le monde du fitness évolue à un rythme effréné. Des appareils de fitness aux applications mobiles, en passant par la réalité virtuelle, l’intelligence artificielle et les nouvelles fenêtres de données sur la santé, il n’a jamais été aussi facile de surveiller sa forme physique et de s’amuser en même temps. Si vous êtes amateur de fitness, préparez-vous à découvrir comment les avancées technologiques rendent vos séances d’entraînement plus efficaces et divertissantes. Technologie portable et équipements d......
EN BREF La méthode 10-2-20, popularisée sur TikTok, promet une perte de poids jusqu'à 15 kg en deux mois, selon un rapport du Daily Mail daté du 22 avril 2024. Cette méthode consiste à marcher sur un tapis roulant incliné à 10% à une vitesse de 2 miles par heure pendant 20 minutes, offrant une alternative moins intense à la méthode 12-3-30. Nicole Rauch Winter et Georgie Spurling soulignent l'importance d'un mode de vie sain, incluant alimentation équilibrée et exercice régulier, pour maximiser les bénéfices de la m... ...
EN BREF Avec l'été 2024 approchant, l'accent est mis sur l'obtention d'un "summer body" avec un ventre plat, une préoccupation majeure pour beaucoup. L'article de Grazia du 23 avril 2024 présente la planche, un exercice de yoga, comme la solution idéale pour éliminer les poignées d'amour et sculpter la sangle abdominale. La planche est vantée pour ses multiples bienfaits, notamment le renforcement des muscles abdominaux, des épaules, et l'amélioration de la souplesse du dos, offrant une méthode accessible pour attei... ...
EN BREF Les techniques de rajeunissement facial sans chirurgie gagnent en popularité, offrant des solutions comme l'injection d'acide hyaluronique, le peeling, et la mésothérapie pour revitaliser le visage. Des méthodes avancées telles que les ultrasons focalisés de haute intensité (HIFU), la radiofréquence, et le lifting aux fils tenseurs permettent de retendre les traits et de prévenir le relâchement cutané sans interventions invasives. Ces innovations représentent une alternative sûre et efficace à la chirurgie, prom... ...
Les motocyclistes ont participé à une course commémorative en l’honneur de feu la star de Hairy Bikers, Dave Myers. Myers décédé en février âgé de 66 ans suite à une bataille contre le cancer. Si King, l’autre moitié du duo de cuisiniers à moto, a déclaré que Myers “aurait adoré” l’événement. X Ce contenu est fourni par X, qui peut utiliser des cookies et d’autres technologies. Pour vous montrer ce contenu, nous avons besoin de votre autorisation pour utiliser des cookies. Vous pouvez utiliser les bouton... ...
— LStockStudio / Shutterstock.com De nos jours, la plupart des habitants des grandes villes passent la majeure partie de leur temps dans leur bureau, en position assise. Dans les pays développés, ils passent en moyenne neuf à dix heures par jour dans cette position. Selon une récente étude, les personnes de plus de 50 ans peuvent réduire le risque accru de décès en faisant de l’exercice pendant quelques minutes par jour. Un risque de mortalité élevé Passer beaucoup de temps assis peut causer des problèmes de s... ...
EN BREF Cet article propose 10 conseils pour accélérer la perte de poids tout en préservant le bien-être à long terme. Les recommandations incluent l'utilisation de brûleurs de graisse, le maintien d'une alimentation régulière, l'hydratation avant les repas, et la pratique régulière d'exercice physique. Adopter ces stratégies peut aider à contrôler l'appétit, à réduire la consommation de sucre et à améliorer la qualité du sommeil pour une perte de poids efficace. Avec les 10 conseils et astuces suivants, ... ...
Deux fois par an, Orangetheory Fitness organise un DriTri, un cours spécial auquel les passionnés de la FTO se préparent. Il s’agit d’une compétition (avec vous-même) pour voir à quelle vitesse vous pouvez ramer 2 000 mètres, effectuer 300 répétitions de six exercices au poids du corps et terminer une course de 5 km ou une marche rapide de 1,55 mile sur le tapis roulant. Six mois plus tard, vous voyez si vous pouvez battre vos précédents chiffres. En 2023, l’Orangetheory DriTri a eu lieu fin mars puis de nouveau mi-septemb... ...
EN BREF Une étude récente publiée dans le British Journal of Sports Medicine révèle que l'entraînement isométrique, incluant des exercices statiques comme les squats dos au mur, est le plus efficace pour réduire la tension artérielle. L'entraînement isométrique a démontré une plus grande efficacité pour abaisser la pression systolique et diastolique par rapport à d'autres types d'exercices, tels que l'entraînement aérobique ou de résistance dynamique. Ces découvertes suggèrent que l'entraînement isométrique ... ...
EN BREF Le rameur est un équipement de fitness efficace pour brûler les graisses, tonifier le ventre et le dos, et améliorer la condition physique globale. Le vélo elliptique représente une alternative idéale pour ceux qui ont des douleurs dorsales, offrant une perte de poids efficace grâce à une posture rectiligne. Choisir l'appareil adapté à ses objectifs de remise en forme et à ses préférences personnelles est crucial pour maximiser les bénéfices de l'exercice. Le rameur est un allié redoutable pour brûler ... ...
EN BREF La relation entre exercice et perte de poids est expliquée par le métabolisme de base (BMR) et l'augmentation de la dépense calorique grâce à l'activité physique, comme le vélo d'appartement. Le vélo d'appartement est efficace pour la perte de poids grâce à sa capacité de brûler jusqu'à 294 calories en 30 minutes, sa faible impact sur les articulations et sa polyvalence pour différents niveaux de forme physique. Pour maximiser la perte de poids avec le vélo d'appartement, il est conseillé de définir des o... ...