Alimentation, sommeil… Comment aider votre corps à affronter l'hiver ?
L'hiver arrive avec son lot de virus et désagréments. Mais n'ayez crainte, voici tout ce qu'il faut savoir pour affronter cette période le plus sereinement possible. Au moins, ce qu'il y a de bien est que c'est bientôt Noël. L'hiver arrive. Et avec lui tout son lot de microbes, virus et désagréments au quotidien. Du frigo à la chambre à coucher, en passant par la salle de sport, nous vous expliquons tous les gestes à savoir pour passer cette période le plus sereinement possible. Certes, cela ne vous empêchera pas de s......
EN BREF Les causes du surpoids chez le chat incluent un excès de nourriture, un manque d'activité et une alimentation inadaptée. Pour aider votre chat à perdre du poids, privilégiez des croquettes allégées, contrôlez les portions et stimulez son activité physique. Surveillez les progrès de votre chat avec patience pour garantir une perte de poids saine et durable. Comprendre les causes du surpoids Avant de mettre en place un plan pour aider votre chat à maigrir, identifiez les facteurs responsables de son surpoids :... ...
Le réseau énergétique ukrainien a été lourdement ciblé ce dimanche par une série d’attaques russes qualifiées de « massives » par le président Volodymyr Zelensky. Ces frappes, parmi les plus violentes depuis le début de l’invasion en février 2022, mettent en péril des infrastructures vitales alors que le pays s’apprête à affronter un hiver rigoureux. Des attaques coordonnées sur tout le territoire D’après les autorités ukrainiennes, la Russie a lancé environ 120 missiles et 90 drones, atteignant diverses régions... ...
Guerre en Ukraine : des frappes russes touchent un musée historique à Odessa et font huit blessés, selon Kiev - francetvinfo
Nouvelles frappes russes en Ukraine : au moins quatre morts et des infrastructures endommagées - entrevue
EN BREF Dre Emilie Steinbach, neuroscientifique, explique que l'hiver réduit la lumière, perturbant la production de sérotonine, essentielle pour l'humeur et l'appétit. Elle recommande des aliments riches en tryptophane, comme la viande, le poisson, et les légumineuses, pour contrer les envies de sucre. Adoptez une alimentation équilibrée pour éviter les fringales sucrées et améliorer votre bien-être hivernal. Avec l'arrivée de l'hiver, l'exposition réduite à la lumière perturbe notre système sérotoninergi... ...
Quel est le secret d’un petit-déjeuner parfait pour perdre du poids ? Selon le Programme National Nutrition Santé (PNNS), ce premier repas de la journée "revêt une importance capitale dans votre alimentation." Après une bonne nuit de sommeil, le corps a besoin d’un coup de boost pour bien démarrer. Mais alors, est-ce que les mêmes aliments fonctionnent pour tout le monde ? Des chercheurs de l'Université de Waterloo se sont penchés sur cette question et ont découvert qu'il pourrait y avoir des différences entre hommes et fem... ...
Les températures baissent, l'hiver arrive ! Il est temps de se chouchouter ! Voici la nouvelle box beauté TOP FORME POUR l’HIVER pour prendre soin de vous ! 12 produits exceptionnels, majoritairement bio, naturels et fabriqués en France ont été sélectionnés pour vous : des produits de grandes marques pour le corps, le visage et les cheveux. Votre sourire sera sublimé par le baume à lèvres protecteur de Belweder, et vos yeux seront révélés grâce au crayon contour waterproof de Peggy Sage. Pour pallier à l’effet teint terne... ...
EN BREF Pour cibler les poignées d'amour, il est essentiel d'adopter une alimentation équilibrée en privilégiant les protéines et les fibres tout en évitant les sucres rapides et les graisses saturées. Incorporer une activité physique régulière, combinant cardio et renforcement musculaire, aide à brûler les graisses globalement et à tonifier le corps. Maintenir une bonne hygiène de vie, incluant un sommeil réparateur et la gestion du stress, est crucial pour éviter l'accumulation de graisses abdominales. Adopt... ...
Il est temps de renouveler vos essentiels de mode pour affronter les basses températures avec style ! Voici notre sélection des meilleures bottes d’hiver à retrouver chez Stradivarius. Adoptez-les cette saison pour un look stylé et confortable ! Bottes à talon style cowboy : un look western chic revisité Ces bottes à talon style cowboy sont parfaites pour ajouter une touche audacieuse et western à vos tenues hivernales. Leur design unique en fait un choix idéal pour celles qui souhaitent se démarquer avec une paire de bot... ...
EN BREF En hiver, le corps dépense plus d'énergie pour se réchauffer, nécessitant une alimentation riche en fibres et protéines avec des légumes d'hiver et protéines maigres. Pour rester actif malgré le froid, privilégiez des exercices à domicile comme les squats et pompes, ou des activités extérieures lors des journées douces. Misez sur la thermogenèse avec des épices et un bon sommeil pour stimuler la perte de poids durant l'hiver. Adapter son alimentation aux besoins de l'hiver En hiver, le corps utilise... ...
Résumé Chaque hiver, la bronchiolite touche de nombreux nourrissons, provoquant des difficultés respiratoires et de la toux. Les premiers signes incluent rhume, toux sèche et respiration sifflante. Par ailleurs, des gestes de prévention, comme l’aération des pièces et l’hygiène, aident à limiter la transmission. Sommaire Chaque année, la bronchiolite fait son retour en période hivernale et touche un grand nombre de nourrissons en France. Cette infection respiratoire, bien que souvent bénigne, peut être in... ...
EN BREF En hiver, privilégiez les aliments riches en fibres et protéines maigres pour éviter la prise de poids tout en restant rassasié. Adoptez une activité physique adaptée à la saison, comme la marche rapide ou le yoga, pour stimuler le métabolisme. Maintenez un bon sommeil et gérez le stress pour éviter les grignotages émotionnels et garder un poids stable. Favorisez une alimentation équilibrée et réconfortante Il n'est pas nécessaire de se priver pour éviter de prendre du poids, mais il est essentiel de ... ...
