8 conseils pour mieux dormir la nuit afin d’avoir une journée productive
Vous l’aurez sans doute lu d’innombrables fois mais on vous le répète encore : il est important d’avoir une bonne nuit de sommeil. Mais pourquoi donc ? Entre la bonne humeur, un corps en bonne santé, moins de risque de dépression et autres, vous savez sans doute qu’avoir entre 7 et 9 heures de sommeil, c’est l’idéal. Mais quand on est un oiseau de nuit, il n’est pas si évident pour nous de constater les effets d’un manque ou d’une instabilité du sommeil, n’est-ce pas ? ― Volha_R/Shutterstock.com ......
Cet article contient des liens affiliés. Grâce à votre soutien, nous touchons une petite commission. Quotidiennement, le Daily Geek Show vous propose des bons plans sur des produits de qualité qui faciliteront à coup sûr votre quotidien. Aujourd’hui, nous vous proposons d’acquérir cet oreiller ergonomique à mémoire de forme qui vous permettra de mieux dormir. UN OREILLER DESIGN ET PRATIQUE Cet oreiller ergonomique mesure seulement 9 cm (contour haut) et 7 cm (contour bas). Une taille qui est très pratique et tr... ...
Tout être humain est à la recherche du bonheur. Alors que certains le recherchent dans la fortune, la gloire et le pouvoir, d’autres ont des aspirations plus simples, mais non moins importantes, comme la stabilité au quotidien, un petit voyage à la campagne ou lire un bon livre. En effet, le bonheur est un concept très nuancé et très personnel, et chacun l’interprète et le cherche à sa propre manière. Mais, comme toute chose en ce bas monde, il existe certaines facettes du bonheur qui peuvent être accompagnées par la science... ...
Si l’avenir est incertain, on peut au moins tenter de l’emmener loin. Pour optimiser son espérance de vie, - à savoir vivre le plus longtemps possible en bonne santé -, il existe quelques habitudes qui favoriseraient cette démarche. Plus précisément, 8 gestes seraient recommandés pour augmenter sa longévité, selon une étude de l'American Society for Nutrition. Des données collectées entre 2011 et 2019 auprès de plus de 700 000 individus ont permis de constater que le risque de décès, toutes causes confondues, avait di... ...
De nombreuses études démontrent que les perturbations fréquentes du rythme circadien représentent un danger pour la santé. Heureusement, il est possible de rester en bonne santé malgré des voyages répétés à travers plusieurs fuseaux horaires. Pour cela, il convient de comprendre l’impact du décalage horaire sur le corps et d’en réduire les effets grâce aux conseils suivants. Comment combattre l’impact physiologique du décalage horaire Premiers en cause dans les troubles du décalage horaire, les vols long-courriers no... ...
Un régime militaire strict qui fonctionne vraiment pour vaincre le décalage horaire. - sympa-sympa
Taylor Swift fait face à des réactions négatives suite à un commentaire sur le décalage horaire - lesactualites
Monde "Les habitants pourront mieux dormir" : une minuscule capsule radioactive retrouvée sur une route déserte en Australie - leberry
Source : verywellhealth.com Un sommeil de qualité est essentiel à la santé globale, affectant le bien-être physique, mental et émotionnel. La luminothérapie, une méthode non invasive utilisant des longueurs d’onde lumineuses spécifiques, a gagné en popularité pour améliorer le sommeil. Si vous souhaitez avoir plus d’informations à ce sujet, visitez https://www.tvlamps.net/. Parlons maintenant plus en détail de leurs bienfaits. Comprendre la luminothérapie Source : trainingpeaks.com La luminothérapie, éga... ...
Changer son alimentation pour lutter contre l’insomnie ? Il s’avère que huit aliments particuliers ont des vertus en matière de sommeil. Pour toutes les personnes cherchant à mieux dormir, cette liste sera certainement utile ! Lire la suite sur Entrenous.fr > ...
Les bons gestes pour perdre du poids ? Ils sont légion. On peut, par exemple, pratiquer une activité physique régulière, essayer de mieux dormir, adopter une alimentation plus équilibrée… En cuisine, certains aliments deviendront de véritables alliés pour atteindre votre objectif. Parmi eux, on compte notamment les aliments à la fois nourrissants et peu caloriques, qui vous offrent une sensation de satiété sans vous saturer en sucre ou en graisse. Peut-être avez-vous entendu parler du Congee, un porridge de riz originaire d... ...
Honnêtement, j’ai aimé Jack BlancL’arc de personnage devient trop en ligne. Maintenant, il nous a vraiment donné un aperçu des quatre lobes de son cerveau : la musique, la politique, Les céréales de Snoop Dogget, enfin, la frontière canado-américaine. Dans sa dernière publication sur Instagram, le musicien a parlé d’une préoccupation qui semble l’empêcher de dormir la nuit, à savoir l’achèvement imminent du pont Gordie Howe sur la rivière Détroit. Après avoir commencé la construction en 2018, le nouveau pont à ha.. ...
Source : vansportsphysio.com Des blessures excessives peuvent marginaliser les athlètes, les amateurs de fitness et même ceux qui essaient simplement de rester actifs. Ces blessures surviennent lorsque les muscles, les tendons ou les ligaments sont étirés au-delà de leur capacité, entraînant des douleurs, des gonflements et un arrêt frustrant de la progression. Heureusement, avec des connaissances et des précautions appropriées, ces blessures peuvent être gérées et évitées. Voici 8 conseils pour vous aider à rester e... ...
Bonjour, nous partons au Japon en juillet et souhaiterions dormir dans un temple une nuit à Kyoto. Notre parcours ne nous permet malheureusement pas d'aller à Koyasan. Auriez-vous des suggestions ? Merci par avance. Question intéressante ? /5 ( vote) Cette question et les réponses ci-après sont proposées par la communauté des membres Kanpai dans le cadre du module Kotaete. Elles ne reflètent pas nécessairement le point de vue de la rédaction de Kanpai. ...
