Régime d'hiver : cet aliment bourré de vitamines pour éviter la déprime (les agrumes)
Parmi ces trésors de la nature se trouve un fruit coloré, véritable concentré de vitalité pour affronter l'hiver avec vigueur. Bien-être en hiver En cette saison où les journées sont plus courtes et le temps parfois maussade, certains aliments peuvent aider à maintenir le moral et la vitalité. Parmi eux se trouve un trésor de la nature, riche en vitamines, idéal pour contrer la déprime hivernale. Source de nutriments essentiels Cet aliment renferme une panoplie de vitamines, notamment la vitamine C, reconnue pour r......
Par Inez Jean-Baptiste - Publié le 26 Avr 2024 à 12:30, modifié le 26 Avr 2024 à 11:12 Alors que l'été approche à grands pas, cet aliment dans les salades composées peut se révéler être un danger pour la santé selon les experts en nutrition. Plongeons dans les subtilités de l’alimentation dite saine, où certains ingrédients nous réservent bien des surprises. En effet, certains aliments dits sains pour la santé cachent une toute autre réalité. Le maïs, que l’on ajoute couramment dans nos salades en été co... ...
Après une première édition française en 2009 et une deuxième édition en 2019, toutes deux dans la collection écritures de Casterman, le manga Un zoo en hiver du regretté Jirô Taniguchi va bientôt s'offrir une troisième édition chez l'éditeur. Il s'agira d'une édition en sens de lecture original (une première pour cette oeuvre), suivie de l'histoire "Les appartements Shôkarô", et traduite du japonais par Corinne Quentin et Patrick Honnoré. Initialement prépublié au Japon en 2008 dans le magazine Big Comic Origi... ...
EN BREF Le pain blanc, souvent apprécié pour sa texture et son goût, peut contribuer à une prise de poids en raison de son processus de raffinage qui élimine des nutriments clés. Un autre pain représente une alternative saine, riche en fibres alimentaires. En plus de favoriser la gestion du poids, ce pain offre de multiples bienfaits pour la santé, incluant une richesse en vitamines B, fer, magnésium et antioxydants. Le choix du pain dans notre alimentation quotidienne peut avoir un impact significatif sur notre poids e... ...
EN BREF Le collagène, protéine clé pour la résistance et l'élasticité des tissus, se trouve dans des aliments comme la peau de poulet, les pieds de bœuf, le bouillon d'os et les gélatines naturelles. Pour favoriser la production de collagène, il est recommandé de consommer des aliments riches en acides aminés, vitamine C, zinc, silicium et soufre, tels que les viandes maigres, les agrumes, les graines de courge et l'ail. Intégrer ces nutriments dans votre alimentation soutient la santé de la peau, des articulations et d... ...
À mesure que nous vieillissons, il devient essentiel de surveiller notre régime alimentaire pour maintenir une bonne santé. Certains aliments doivent être favorisés, tandis que d'autres doivent être limités. Un aliment en particulier, bien qu'essentiel à notre corps, doit être consommé avec soin une fois que nous atteignons l'âge de 60 ans. Nous allons vous expliquer en détail. Il s'agit du sucre. Si notre cerveau et nos muscles ont besoin de glucides pour carburer, il est préférable de réduire sa consommation en sucres si... ...
EN BREF Le yaourt est riche en nutriments essentiels comme le calcium et le phosphore, favorise la combustion des graisses et est adapté aux intolérants au lactose grâce à sa faible teneur en lactose. Considéré comme un aliment minceur, le yaourt est pauvre en calories, riche en protéines et en vitamines B, et contient des ferments probiotiques qui contribuent à un ventre plat. Pour maximiser les bienfaits du yaourt sur la perte de poids, il est recommandé de le consommer dans le cadre d'une alimentation équilibrée, à tout... ...
EN BREF Le vinaigre de cidre est reconnu pour ses bienfaits sur la perte de poids et l'amélioration de la digestion, mais doit être consommé avec précaution. L'acidité du vinaigre de cidre peut endommager l'émail des dents, provoquer des brûlures de la gorge et avoir un impact négatif sur l'estomac. Il est recommandé de diluer le vinaigre de cidre dans de l'eau ou de l'utiliser dans une vinaigrette pour minimiser les risques sur la santé. Vous avez sûrement une bouteille déjà entamée de cet aliment vertueux d... ...
EN BREF L'apparition des cheveux blancs est un processus biologique inévitable, influencé par la diminution des mélanocytes, responsables de la pigmentation. Certaines vitamines jouent un rôle crucial dans le ralentissement de l'apparition des cheveux blancs, en favorisant la croissance des follicules pileux et la production de mélanine. Consommer ces nutriments via l'alimentation ou des compléments peut aider à retarder les cheveux blancs. L’apparition des cheveux blancs est inéluctable. Au fil du temps, la texture... ...
EN BREF La ménopause, une transition hormonale survenant généralement vers 50 ans, peut entraîner des symptômes comme les bouffées de chaleur et la fatigue. Les vitamines B, notamment la B1, la B2 et la B6, sont essentielles pour réduire la fatigue et améliorer l'humeur pendant la ménopause grâce à leur rôle dans la transformation des glucides en énergie. Pour soutenir la santé pendant la ménopause, il est recommandé d'adopter une alimentation riche en vitamines B et d'envisager des suppléments de qualité, comme le... ...