7 étapes pour passer une meilleure nuit de sommeil
Avoir du mal à s’endormir est une expérience que beaucoup de gens (salut, il y a 50 à 70 millions d’entre nous) savent comme le dos de nos paupières. On pourrait penser qu’un problème aussi omniprésent aurait une solution tout aussi omniprésente – mais hélas, nous y sommes. Lorsqu’il s’agit de passer une bonne nuit de sommeil, beaucoup d’entre nous sont dans le noir. La perte de sommeil à long terme a de graves conséquences sur notre santé et notre bien-être. « Ne pas dormir suffisamment a un impact sur toutes les ......
Quel est le secret d’un petit-déjeuner parfait pour perdre du poids ? Selon le Programme National Nutrition Santé (PNNS), ce premier repas de la journée "revêt une importance capitale dans votre alimentation." Après une bonne nuit de sommeil, le corps a besoin d’un coup de boost pour bien démarrer. Mais alors, est-ce que les mêmes aliments fonctionnent pour tout le monde ? Des chercheurs de l'Université de Waterloo se sont penchés sur cette question et ont découvert qu'il pourrait y avoir des différences entre hommes et fem... ...
Elle a marqué la vie de Serge Gainsbourg. Entre 1980 et 1991, Bambou a été la dernière compagne du chanteur. Depuis sa mort, elle est restée discrète sur sa vie personnelle. Le jeudi 7 novembre, elle a cependant dévoilé son autobiographie intitulée Pas à pas dans la nuit (Ed. XO). Dans son ouvrage, la femme de 65 ans raconte son enfance difficile, ses tentatives de suicide, sa rencontre marquante avec Serge Gainsbourg, mais aussi la naissance de leur fils Lucien. Celui qui est aujourd’hui musicien est arrivé dans la vie de s... ...
Les personnes trop endormies ont tendance à faire l’envie des personnes privées de sommeil qui ne peuvent que rêver d’une bonne nuit de sommeil. Si vous souhaitez vous sentir rajeuni le matin afin de pouvoir affronter votre journée, il existe une solution très simple qui peut vous aider à obtenir un sommeil profond et réparateur. Poursuivez votre lecture pour découvrir l’astuce qui vous permettra de devenir une personne qui sait s’endormir ! Pour certains, dormir chaque jour est l’objectif final, tandis que d’autres p... ...
EN BREF Olivier Mallis, médecin et neurologue, recommande de consommer du kiwi vert pour améliorer la qualité du sommeil. Deux études, en 2011 et 2023, montrent que manger deux kiwis avant de dormir améliore le sommeil et réduit le stress chez les athlètes. Associez la consommation de kiwi à une alimentation équilibrée et des rituels relaxants pour une meilleure nuit de sommeil. Le sommeil est primordial pour rester en bonne santé. De nombreuses personnes éprouvent de grandes difficultés à avoir un sommeil de quali... ...
L'épisode 7 - Nuit sans sommeil de la série animée The Café Terrace and Its Goddesses - Saison 2 est désormais disponible sur la plateforme de simulcast de Crunchyroll - Animation.Voir l'épisode Synopsis de l'épisode Pour la dernière nuit de leur séjour, les filles vont devoir décider laquelle d'entre elles dormira à côté de Hayato. Ce dernier n'est malheureusement pas au bout de ses peines, car les perdantes ne comptent pas en rester là. ...
EN BREF Le petit déjeuner est crucial pour reconstituer les réserves d'énergie après une nuit de sommeil, selon des études scientifiques. Un petit déjeuner équilibré devrait inclure des protéines maigres, des céréales complètes et des fruits pour un apport optimal en nutriments. Prendre un petit déjeuner sain améliore la concentration, contrôle le poids et favorise de meilleures performances cognitives. Le petit déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée pour plusieurs raiso... ...
"Le petit-déjeuner scientifiquement recommandé pour une perte de poids réussie, Messieurs-Dames - melty
Perte de poids : ce petit-déjeuner idéal pour faire fondre la graisse du ventre - closermag
EN BREF Dr Maximilian Schubert, directeur médical du Mayrlife Medical Health Resort, met en garde contre la consommation de crudités le soir. Les crudités, riches en fibres, peuvent causer des troubles digestifs et nuire à la qualité du sommeil si elles sont consommées tard. Pour une meilleure digestion et un sommeil de qualité, privilégiez des aliments faciles à digérer comme les protéines maigres et les légumes cuits le soir. Lorsqu’on souhaite manger sain et équilibré, on a tendance à miser sur une salade de ... ...
Mousson Jinkx a réalisé plus de rêves que certains n’osent même en avoir. La drag queen adorée des fans a gagné deux fois La course de dragsters de RuPaulremportant la couronne de la saison 5 et Toutes les étoiles Saison 7. Elle a fait le tour du monde avec sa meilleure amie BenDeLaCreme avec Le spécial vacances Jinkx et DeLaqui est désormais disponible pour louer ou acheter sur Prime Video. Et elle a foulé les planches, d’abord dans le rôle de Matron “Mama” Morton dans l’itération actuelle de Broadway. Chicagoet en ce m. ...
Pauvre Iris Mittenaere, l'ancienne reine de beauté a terminé son week-end de Pâques sur une grosse allergie de peau. Ce 2 avril 2024, après avoir posé sur son visage un masque moussant pour se détendre après une séance de hot yoga bien prenante, la compagne de Diego El Glaoui , a eu une très mauvaise surprise… "Les gars je me réveille avec ma meilleure allergie" Elle qui a fait une bonne nuit de sommeil s'est levée avec la peau écarlate. Sur Instagram, l'influenceuse a documenté sa mésaventure. Alors qu'hier soi... ...
Iris Mittenaere complice avec Anthony Colette face à sa mère et les ex-Miss - purepeople
Manon, la soeur d'Iris Mittenaere, témoigne chez Faustine Bollaert : elle n'en peut plus de vivre dans l'ombre de l'ex Miss France ! - public
EN BREF Le "sleep divorce" est une tendance où certains couples choisissent de dormir séparément pour améliorer leur sommeil, souvent en raison des troubles du sommeil de l'un des partenaires. Selon le Dr Erin Flynn-Evans, dormir séparément peut offrir des avantages comme une meilleure qualité de sommeil pour les deux partenaires, surtout si leurs rythmes de sommeil diffèrent. Avant de prendre la décision de dormir séparément, il est recommandé de consulter un expert du sommeil pour identifier et traiter les troubles du ... ...
Brooklyn Beckham en couple avec Chloë Grace Moretz, Victoria Beckham donne ENFIN son avis - fan2
Lofts privatifs, chambres d’amour… : tendance, les suites romantiques réservées aux couples se multiplient - La depeche insolite