7 étapes pour passer une meilleure nuit de sommeil
Avoir du mal à s’endormir est une expérience que beaucoup de gens (salut, il y a 50 à 70 millions d’entre nous) savent comme le dos de nos paupières. On pourrait penser qu’un problème aussi omniprésent aurait une solution tout aussi omniprésente – mais hélas, nous y sommes. Lorsqu’il s’agit de passer une bonne nuit de sommeil, beaucoup d’entre nous sont dans le noir. La perte de sommeil à long terme a de graves conséquences sur notre santé et notre bien-être. « Ne pas dormir suffisamment a un impact sur toutes les ......
Pauvre Iris Mittenaere, l'ancienne reine de beauté a terminé son week-end de Pâques sur une grosse allergie de peau. Ce 2 avril 2024, après avoir posé sur son visage un masque moussant pour se détendre après une séance de hot yoga bien prenante, la compagne de Diego El Glaoui , a eu une très mauvaise surprise… "Les gars je me réveille avec ma meilleure allergie" Elle qui a fait une bonne nuit de sommeil s'est levée avec la peau écarlate. Sur Instagram, l'influenceuse a documenté sa mésaventure. Alors qu'hier soi... ...
EN BREF Le "sleep divorce" est une tendance où certains couples choisissent de dormir séparément pour améliorer leur sommeil, souvent en raison des troubles du sommeil de l'un des partenaires. Selon le Dr Erin Flynn-Evans, dormir séparément peut offrir des avantages comme une meilleure qualité de sommeil pour les deux partenaires, surtout si leurs rythmes de sommeil diffèrent. Avant de prendre la décision de dormir séparément, il est recommandé de consulter un expert du sommeil pour identifier et traiter les troubles du ... ...
Crumpe a des partenariats d'affiliation. Nous recevons une compensation lorsque vous cliquez sur un lien et effectuez un achat. Apprendre encore plus! Besoin d'un nouveau pyjama ? Ce vieux T-shirt du travail ne suffit plus ? Procurez-vous un nouvel ensemble de pyjamas luxueux dans lequel vous pourrez vous glisser à la fin de la journée et vous détendre pour une bonne nuit de sommeil. Mais ne continuez pas à porter ces vieux t-shirts gratuits et ces vieilles chemises de nuit miteuses. Vous méritez des tissus doux et des coupes ... ...
Crumpe a des partenariats d'affiliation. Nous recevons une compensation lorsque vous cliquez sur un lien et effectuez un achat. Apprendre encore plus! Dieu merci, nous avons dépassé l'heure d'été, mais cela ne signifie pas que nous sommes à jamais interdits de perdre le sommeil – qu'il s'agisse d'une frénésie de Netflix, d'une soirée entre amis ou simplement d'une nuit à se retourner et à se retourner, tout le monde y perd. quelques Z de temps en temps. Si votre solution est un café au lait coûteux, nous l’obt... ...
Crumpe a des partenariats d'affiliation. Nous recevons une compensation lorsque vous cliquez sur un lien et effectuez un achat. Apprendre encore plus! Il y a peu de choses meilleures dans ce monde qu’une bonne nuit de sommeil. Dormir un peu est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour prendre soin de votre esprit et de votre corps. C'est pourquoi une semaine entière y est consacrée. La Semaine nationale de sensibilisation au sommeil est arrivée, et du 10 au 16 mars, c'est le moment de promouvoir le... ...
EN BREF Le kiwi, riche en antioxydants et en sérotonine, favorise la production de mélatonine, essentielle pour un sommeil réparateur. Consommer un ou deux kiwis avant le coucher peut réduire le temps d'endormissement et les réveils nocturnes, offrant une solution naturelle pour améliorer la qualité du sommeil. Intégrer le kiwi dans votre routine nocturne et opter pour un dîner léger sont des stratégies efficaces pour garantir une nuit de sommeil paisible et réparatrice. Le kiwi n'est pas seulement délicieux ; il ... ...
Publicité La meilleure boulangerie de France du 7 mars 2024 – Ce jeudi soir sur M6, Michel Sarran, Noëmie Honiat et Bruno Cormerais poursuivent leur tour de PACA Est dans la saison 11 inédite de « La meilleure boulangerie de France ». Qui remportera le duel ce soir ? Une émission à voir dès 18h35 sur M6 mais aussi en replay sur 6play © Benjamin DECOIN/M6 Publicité La meilleure boulangerie de France du 7 mars 2024 : récap de la semaine et programme du jour Pour cette 9ème semaine de la saison, le jur... ...
Bien dormir n’est pas donné à tout le monde. Heureusement, il existe certaines habitudes à prendre pour optimiser son sommeil. Vous connaissez probablement les plus évidentes - pas d’écran avant de dormir, pas de café en fin de journée ou encore, pas d’activité physique intense juste avant l'extinction des feux. Chez les aliments, il y a également des choix à faire pour passer une bonne nuit. Vous l'ignorez peut-être, mais la fraise, par exemple, est déconseillée avant le coucher. Si ce délicieux fruit rouge se pré... ...
EN BREF Le magazine ELLE, dans son article du 19 février 2024, conseille un repas du soir équilibré pour améliorer la qualité du sommeil. Pour un sommeil réparateur, évitez les aliments trop riches, gras, épicés, ainsi que la caféine et l'alcool, et privilégiez les glucides lents, les protéines légères, et les fruits et légumes. Le dîner idéal inclut une assiette de féculents avec des légumes frais, des protéines comme la volaille, l’œuf ou le poisson, et pour le dessert, un laitage ou un fruit anti-stress. ... ...
L'épisode 7 - La nuit de la décision ! de la série animée The Wrong Way to Use Healing Magic est désormais disponible sur la plateforme de simulcast de Crunchyroll - Animation.Voir l'épisode Synopsis de l'épisode Une sombre prémonition a été transmise à Usato. Le jeune mage sait qu’elle pourra se réaliser, d’autant plus lorsque le royaume apprend que l’armée démoniaque est prête à marcher sur leur territoire. ...