5 aliments à éviter absolument avant d'aller se coucher
Il est évident que nous ne sommes pas tous sur un pied d'égalité en ce qui concerne le sommeil. Alors que certains réussissent à obtenir les 7 heures de sommeil recommandées par l'OMS, d'autres, en revanche, ne parviennent pas à fermer l'œil pendant la nuit. Le stress, l'anxiété et la lumière bleue des écrans ne contribuent pas à un endormissement facile. "Une personne qui dort peu mais qui est satisfaite de son sommeil est considérée comme un petit dormeur. Cependant, ceux qui souffrent de privation de sommeil ou d'inso......
Les jeux retro, toute une histoire Les consoles dernières génération comme la PS5 ou la X BOX Series X sont de véritables monstres de technologie. Elles séduisent chaque année des millions de gamers à travers le monde. Pourtant, le Retro est toujours à la mode dans le monde des jeux vidéo. De nombreux titres font les beaux jours du retrogaming. Focus sur 5 jeux retro. Les nouvelles plateformes de jeu ont beau performer année après année, la passion des joueurs pour le retrogaming ne diminue pas. De nombreux sites liés ... ...
EN BREF S'entraîner à la salle de sport après 20 heures peut perturber l'heure de l'endormissement, selon le Dr Marie-Françoise Vecchierini dans Santé Magazine le 27 décembre 2023. L'activité physique tardive augmente la température corporelle et stimule la sécrétion d'hormones éveillantes, repoussant ainsi l'heure du coucher. Pour un sommeil optimal, il est conseillé de pratiquer le sport le matin ou en début d'après-midi, permettant au corps de réguler sa température et les niveaux d'hormones stimulantes. ... ...
Elle a fait un retour que les fans de la Star Academy n'attendaient plus : ce mardi 19 décembre 2023, Armande Altaï, 79 ans, a fait son grand retour au château de Dammarie-les-Lys, aux côtés d'Oscar Sisto, Christophe Pinna et Kamel Ouali. Les quatre professeurs emblématiques des huit premières saisons de la Star Academy, diffusées sur TF1 entre 2001 et 2008, ont accepté de rempiler pour une semaine placée sous le signe de la nostalgie. L'occasion pour chacun d'entre eux de partager un cours unique avec les sept élèves enco... ...
Par Ari Guardiola | Journaliste Si elle a bien fait son choix (évident) entre Leo Messi et Cristiano Ronaldo, il n’est pas question de décider qui elle préfère entre Meghan Markle et Kate Middleton. Poissons ascendant Verseau, elle est dotée d'un sixième sens qui l'aide à vous dénicher les informations les plus cachées sur vos stars préférées. C'est au mythique Café de Flore que se tenait le Prix de Flore ce mercredi 8 novembre. Et Frédéric Beigbeder y était aux côtés de sa fille Chloë et son amoureux... ...
John Stamos dit que Bob Saget lui a rappelé de toujours avoir du temps pour ses proches lors de leur dernier dîner ensemble. Dans un extrait d’aperçu À propos de l’interview de Stamos lors de Sunday Sitdown avec Willie Geist, l’acteur vétéran a déclaré que son défunt ami et ancienne co-star lui avait appris la leçon de “commander le gâteau” lorsqu’ils sortaient dîner avec leurs femmes. L’interview complète est diffusée le dimanche 5 novembre. “Nous sommes toujours pressés d’aller quelque part ensuite”, exp... ...
La changement de saison de l'été à l'automne avec le passage à l'heure d'hiver peut entraîner chez certaines personnes une dépression automnale. Pour cause, il fait jour moins longtemps et le manque de lumière peut jouer sur le moral. Les symptômes de ce coup de moins bien sont une humeur dépressive, un désintérêt pour les activités habituelles, une irritabilité, une baisse de libido ou encore des troubles du sommeil.Seulement, selon le nutritionniste Mark Gilbert, cité par Mirror, consommer certains aliments permettrait d... ...
On n'est clairement pas tous égaux devant le sommeil. Si certains parviennent à dormir les 7 heures recommandées par l’OMS, d’autres au contraire, n’arrivent pas à fermer l'œil de la nuit. Le stress, les angoisses, la lumière bleue des écrans ne favorisent pas un bon endormissement. "Un petit dormeur est une personne qui dort peu, mais qui est satisfaite de son sommeil. En revanche, les gens en privation de sommeil ou insomniaques ne peuvent pas être considérés comme des petits dormeurs. D'autres personnes ont quant à ell... ...
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Ne pas craquer aux fringales fait partie des défis quotidiens de ceux et celles qui veulent perdre du poids et garder la ligne. Ce n’est pas toujours facile, mais à coup d’astuces comme le fait de grignoter des aliments coupe-faim, on y parvient tant bien que mal à atteindre notre objectif régime. Parfois, il est tout de même presque impossible de résister, avant d’aller se coucher ou à 3 heures du matin, quand on sait qu’on a un beau plateau de charcuterie qui traîne dans le frigo. Le grignotage n’est bon ni pour la santé . ...
— Shlomit Koslowe / Shutterstock.com Des chercheurs américains ont récemment établi la liste des cinq aliments les plus riches en prébiotiques. Généralement composés de glucides complexes, ces substances alimentaires s’avèrent essentielles au maintien d’une flore intestinale saine. Les cinq meilleures sources de prébiotiques Fibres alimentaires nourrissant les bonnes bactéries de nos intestins, les prébiotiques ont notamment été associés au bon fonctionnement du système immunitaire, ainsi qu’à la prév... ...