10 astuces à adopter pour améliorer votre sommeil, selon la science
Le sommeil est un élément vital, souvent négligé, de la santé et du bien-être de chaque personne. Le sommeil est très important, car il permet au corps de se reposer, de se rétablir et d’être en forme au quotidien. De plus, une bonne hygiène du sommeil peut également aider à prévenir certains problèmes de santé, comme la prise de poids excessive, les maladies cardiaques et l’allongement de la durée de certaines maladies. Étant donné l’importante du sommeil, il faut donc veiller à bien dormir, et voici 10 astuces pour ......
EN BREF En hiver, pour perdre 10 kilos, privilégiez des aliments faibles en calories comme les soupes maison et les légumes de saison, tout en évitant les sucres raffinés. Adopter le jeûne intermittent et maintenir une activité physique régulière, comme le HIIT ou la marche, aide à brûler des calories efficacement. La discipline et la planification sont essentielles pour rester motivé et atteindre vos objectifs de perte de poids en hiver. L'alimentation : clé pour un régime réussi en hiver En hiver, les tentation... ...
Chaque vol en avion vous donne des sueurs froides ? Vous désespérez d’arriver, un jour, à fermer l’œil durant un long-courrier ? En ligne, un groupe de voyageurs chevronnés a partagé ses meilleures astuces pour trouver le sommeil dans les airs. Lire la suite sur Entrenous.fr > ...
Le premier championnat de France de coupe mulet a lieu à Toulouse ce samedi : voici cinq conseils pour réussir cette coupe qui revient à la mode - La depeche insolite
Brevet 2016 : Trois conseils pour réussir l'Histoire-Géographie- EMC - public
La 33e édition de la Fête de la Science se déroule partout en France, jusqu’au 14 octobre. Une édition qui rassemble des milliers d'événements gratuits et ouverts à tous. Radio France Publié le 06/10/2024 10:01 Temps de lecture : 4 min Plus de 6000 évènements sont organisés partout en France pour la Fête de la science jusqu'au 14 octobre 2024. (FETE DE LA SCIENCE) Amélia Matar se penche cette semaine, à l'occasion de la Fête de la science, sur les bénéfices de cette matière sc... ...
Travis Kelce fait un don de 100 000 $ aux enfants blessés lors de la fusillade de Kansas City - lesactualites
Kieran Culkin porte une chemise pour enfants à 7 $ lors de la finale de “Succession” - crumpe
Découverte au Pérou de squelettes d’enfants sacrifiés lors de rituels il y a près de 1 000 ans - Soo Curious
Par Francis Uliel - Publié le 05 Oct 2024 à 16:10 Dans "La Plateforme 2", le film indonésien de science-fiction qui a captivé les spectateurs du monde entier, une intrigue complexe se dessine entre les personnages de Perempuán et Goreng. De simples colocataires turbulent dans un système implacable, leur relation évolue au fil de défis et de révélations, laissant entrevoir une possible romance naissante. Plongeons dans les méandres de cette histoire fascinante où l'amour semble peut-être trouver sa place. La Platefo... ...
Dans son livre Zéro contrainte pour rester jeune, le Dr Jimmy Mohamed, médecin généraliste français, propose 35 astuces simples pour vivre en bonne santé, plus longtemps. L’animateur du Magazine de la santé sur France 5 rappelle les trois piliers indispensables à une vie en bonne santé : bouger, manger sainement et bien dormir. Il nous présente six gestes simples à adopter. Publié à 19h00 Le régime méditerranéen « Le régime méditerranéen, aussi appelé régime crétois, est le plus étudié dans l... ...
“Ce sont les 10 meilleures chansons pour vous aider à vous détendre selon la science !” L’avez-vous vu ? Sur Facebook ou LinkedIn ? Wow, c’est toute une déclaration, non ? Mais que se passe-t-il si je n’aime pas ces chansons ? Et si les guitares bruyantes ou le jazz d’avant-garde m’aidaient à me détendre ? Et, prétendent-ils, le savent-ils « selon la science » ? Eh bien, s’ils interviewaient réellement chaque personne de l’univers et effectuaient ensuite une analyse… peut-être. Et si demain, d’autres chansons . ...
César 2024 - Raphaël Quenard hilarant : "J’attends la petite musique pour accentuer le côté émotion !" - premiere
Musique : "la douceur, c’est celle qui donne la force de se battre contre l’adversité", confie Yves Duteil - francetvinfo
EN BREF Dans une vidéo virale, Jordan Bruss, infirmière, explique que l'utilisation de plusieurs alarmes perturbe le cycle de sommeil paradoxal (REM), essentiel pour la récupération. Cette perturbation peut entraîner une inertie du sommeil, augmentant la somnolence, la fatigue, les sautes d'humeur et les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Jordan Bruss recommande de se lever dès la première alarme et d'adopter une routine de sommeil régulière pour éviter les réveils successifs et préserver la santé. Dans u... ...
C à Vous : Roselyne Bachelot bouleversée par le témoignage d’une infirmière (Vidéo) - Non-stop-zapping
Le témoignage poignant d'une infirmière dans l'émission « Les Grandes Gueules » - koreus
Disparition de Delphine Jubillar : ce nouveau témoignage qui pourrait permettre de retrouver le corps de l’infirmière - melty
EN BREF L'idée des 10 000 pas par jour vient d'une campagne japonaise des années 1960, mais des chercheurs comme le Dr. Paluch affirment que 6 000 à 8 000 pas suffisent. La qualité de la marche, comme une marche rapide, est plus bénéfique que la quantité, selon le professeur Gibbons. Privilégiez les espaces verts pour marcher et divisez vos sessions si nécessaire pour maximiser les bienfaits. L'idée que marcher 10 000 pas par jour est essentielle pour maintenir une bonne santé trouve ses origines dans une campagne ... ...
Lorsque l’été frappe et que la chaleur devient implacable, rien ne peut ressembler plus à une aubaine qu’un souffle d’air frais. Mais que se passe-t-il lorsque tu n’as pas le luxe de disposer de l’air conditionné ? Ne crains rien, car nous sommes ici pour divulguer quelques astuces diaboliquement intelligentes qui te permettront de rester au frais même pendant les mois d’été étouffants. 1. Fabriquer des oreillers en sarrasin Remplace ton oreiller habituel par un oreiller rem... ...
EN BREF Planifier sa journée et organiser ses tâches permet de mieux gérer son temps et de réduire le stress. Adopter des habitudes comme se lever tôt, méditer, pratiquer une activité sportive et se déconnecter des écrans améliore la productivité et le bien-être. Intégrer ces 10 habitudes simples dans votre quotidien vous aidera à atteindre la réussite et l'épanouissement personnel. Dans un premier temps, il est essentiel de planifier sa journée. Il faut organiser ses tâches et son emploi du temps permet d'ê... ...
