Régime alimentaire : ces sept aliments qui vont vous aider à mieux dormir, selon les experts
Bien dormir est le gage d'une bonne santé. Et si ces sept aliments pouvaient vous aider à mieux dormir ? Il est de votre droit de profiter d'un bon sommeil réparateur et de qualité. Gabi Zaromskyte, nutritionniste agréée et Lissa Artis, CEO de The Sleep Charity, livrent au Daily Mail les sept aliments à manger pour mieux dormir. Le fromage est le premier aliment conseillé pour avoir un bon sommeil. Comme tous les autres produits laitiers, le fromage contient du tryptophane et du calcium, respectivement responsables d'un meilleur......
Les experts en nutrition mettent en avant que le goûter peut aider à éviter les grignotages nuisibles entre le repas de midi et celui du soir. Allant à l'encontre des conseils habituels préconisant des goûters riches en protéines, Alexia Matalone, une diététicienne-nutritionniste de renom mentionnée par Top Magazine, propose un goûter sucré en fin d'après-midi. Cette suggestion est intéressante malgré la diabolisation du sucre dans notre régime alimentaire contemporain. Selon Matalone, le sucre joue un rôle crucial dans la... ...
EN BREF Une étude de l'université de Drexel révèle que l'autocompassion, incluant la bienveillance envers soi, la reconnaissance de l'humanité commune et la pleine conscience, est une stratégie efficace pour maintenir la motivation dans un programme de perte de poids. L'adoption d'une attitude bienveillante après un écart alimentaire a aidé les participants à mieux contrôler leur alimentation et à éviter la démoralisation, selon les résultats de l'étude. Les chercheurs recommandent d'intégrer l'enseignement de ... ...
EN BREF Cet article met en lumière les aliments à éviter pour les personnes souffrant d'arthrose, notamment les viandes rouges et transformées, les aliments riches en sucres ajoutés, et les aliments frits et gras. Il est conseillé de limiter la consommation de viandes rouges, de sucre ajouté, de produits frits et gras, ainsi que de sel et de produits laitiers riches en matières grasses pour réduire l'inflammation et les douleurs articulaires. Opter pour des protéines maigres, des aliments frais et non transformés, et assai... ...
EN BREF Le Dr Michael Mosley, cité le 8 mars 2024, partage ses secrets pour atteindre une longévité accrue, incluant manger des aliments de deux couleurs spécifiques. Selon le Dr Mosley, consommer des aliments rouges et violets, riches en antioxydants, contribue à vivre plus longtemps et à prévenir les maladies cardiaques et les AVC. Adopter un mode de vie sain et un régime alimentaire riche en légumes et antioxydants peut activer des gènes favorisant un vieillissement en bonne santé, d'après les recherches partagées par ... ...
— Felix Mizioznikov / Shutterstock.com — Peter de Kievith / Shutterstock.com S’il existe un nombre sans cesse croissant d’affirmations selon lesquelles il n’y a rien de dangereux à consommer des aliments après la date limite de consommation, ce n’est pas toujours vrai. En effet, la consommation d’aliments périmés peut s’avérer extrêmement dangereuse, et il vaut mieux se renseigner avant de faire une bêtise qui vous rendra malade ou pire, qui pourrait vous tuer. Pour vous aider, voici une liste de 7 aliments... ...
Avoir du mal à s’endormir est une expérience que beaucoup de gens (salut, il y a 50 à 70 millions d’entre nous) savent comme le dos de nos paupières. On pourrait penser qu’un problème aussi omniprésent aurait une solution tout aussi omniprésente – mais hélas, nous y sommes. Lorsqu’il s’agit de passer une bonne nuit de sommeil, beaucoup d’entre nous sont dans le noir. La perte de sommeil à long terme a de graves conséquences sur notre santé et notre bien-être. “Le manque de sommeil a un impact sur toutes les face... ...
Parmi ces trésors de la nature se trouve un fruit coloré, véritable concentré de vitalité pour affronter l'hiver avec vigueur. Bien-être en hiver En cette saison où les journées sont plus courtes et le temps parfois maussade, certains aliments peuvent aider à maintenir le moral et la vitalité. Parmi eux se trouve un trésor de la nature, riche en vitamines, idéal pour contrer la déprime hivernale. Source de nutriments essentiels Cet aliment renferme une panoplie de vitamines, notamment la vitamine C, reconnue pour r... ...
Contenu de l’article Il est probablement préférable de ne pas tirer trop de conclusions du match perdu par les Flames de Calgary samedi après-midi. Contenu de l’article Ils se sont inclinés 4-2 face aux Devils du New Jersey (15-10-1), bien sûr. Le résultat est ce qu’il est, mais ce n’est pas comme si les Flames avaient particulièrement mal joué. Contenu de l’article Peut-être que cela ne les aidera pas à mieux dormir samedi soir, mais la réalité était que la rondelle ne semblait tout simplement pas rebond... ...
Si vous achetez un produit ou un service évalué de manière indépendante via un lien sur notre site Web, Rolling Stone peut recevoir une commission d’affiliation. Tout le monde essaie aller mieux dormir aujourd’hui, et les produits ne manquent pas qui promettent de vous aider à vous endormir plus profondément, de couvertures lestées avoir envie machines à son. Mais de plus en plus de gens ajoutent CBD à leur dormir liste de contrôle également. Related: Des oreillers (CBD) aux machines à bruit blanc, 13 façons de mieux dormir... ...
En février puis juin 2009, deux accidents vasculaires cérébraux emmenaient Mouss Diouf en soins intensifs. L'acteur de Julie Lescaut quittait le service au mois de décembre de la même année pour regagner ses pénates en juillet 2011. "La santé de Mouss ne va pas en s'améliorant, je veille donc à l'aider du mieux que je le peux pour préserver un certain confort et une certaine dignité face à la maladie, révélait au Figaro en 2012 sa femme Sandrine, créatrice d'une agence immobilière. [J'ai] suffisamment d'amour en réser... ...