Voici pourquoi il est difficile de résister à l’envie de manger des aliments gras et sucrés
— Roman Samborskyi / Shutterstock.com La quête pour comprendre pourquoi nous sommes attirés par les aliments riches en sucres et graisses a longtemps intrigué les scientifiques. Récemment, une avancée significative a été réalisée par des neuroscientifiques du Monell Chemical Senses Center à Philadelphie. Leur étude, publiée dans la revue Cell Metabolism, révèle un lien complexe entre l’intestin, le cerveau et notre penchant pour ces aliments tentants. L’attirance pour les sucres et les graisses Les aliment......
EN BREF Les aliments riches en glucides raffinés, comme le pain blanc et les pâtes, sont déconseillés le soir car ils peuvent perturber le sommeil et favoriser le stockage des graisses. Les aliments frits et gras, ainsi que les aliments très épicés, peuvent augmenter l'apport calorique et perturber le sommeil, respectivement. Pour une meilleure gestion du poids, privilégiez les glucides complexes, les protéines maigres, les assaisonnements doux et les collations nutritives le soir. Les aliments riches en glucides raf... ...
EN BREF La Vierge devrait éviter les aliments transformés et industriels, trop épicés ou irritants, riches en sucres raffinés, lourds et gras, ainsi que l'alcool en excès pour maintenir son équilibre et sa vitalité. Privilégier des aliments frais et naturels, des assaisonnements doux, des alternatives naturelles aux sucres et des options légères favorise la santé et le bien-être de la Vierge. Adopter une alimentation consciente et adaptée à ses valeurs permet à la Vierge de rester en bonne santé et énergique pour aff... ...
EN BREF Le docteur Sethi, gastro-entérologue diplômé de l'université de Harvard, recommande de consommer certains aliments cuits pour une meilleure absorption des nutriments. Les épinards, les carottes et les tomates sont particulièrement plus bénéfiques pour la santé lorsqu'ils sont cuits, car cela augmente la biodisponibilité du fer, du bêta-carotène et du lycopène. Une alimentation équilibrée devrait inclure une combinaison d'aliments crus et cuits pour optimiser l'apport en nutriments essentiels. Le docteu... ...
EN BREF Les Verseaux devraient éviter les aliments trop lourds ou gras, génétiquement modifiés, en excès d'origine animale, trop sucrés ou artificiellement édulcorés, et les excitants en excès pour maintenir leur vitalité. Opter pour des aliments légers, biologiques, des alternatives végétales, des sources naturelles de sucre, et des boissons moins stimulantes comme le thé vert peut soutenir la santé et l'équilibre du Verseau. En privilégiant une alimentation saine et équilibrée, les Verseaux peuvent embrasser leur... ...
EN BREF Les Capricornes doivent éviter les aliments riches en sucre et en gras saturés, les aliments transformés, les excès de caféine, les aliments épicés en excès, et les excès d'alcool pour maintenir leur santé et leur énergie. Opter pour des fruits frais, des noix, des graines, des repas faits maison à partir d'ingrédients frais, et des alternatives douces comme le thé vert peut aider les Capricornes à rester concentrés et à atteindre leurs objectifs. En privilégiant une alimentation saine et équilibrée, les C... ...
EN BREF Les Scorpions, signes intenses et passionnés, doivent éviter certains aliments pour maintenir leur équilibre émotionnel et physique. Les aliments à éviter incluent ceux épicés en excès, riches en sucre, transformés, riches en gras, allergènes ou irritants, ainsi que les substances toxiques pour l'esprit. Pour un bien-être optimal, le Scorpion devrait privilégier une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres et graisses saines. Pour le Scorpion, un sign... ...
EN BREF Les natifs de la Balance doivent éviter les aliments transformés, trop gras ou frits, et épicés pour maintenir leur bien-être. Ces aliments peuvent causer des fluctuations de glycémie, des problèmes digestifs et des déséquilibres émotionnels, perturbant l'équilibre que les Balances recherchent. Pour un équilibre optimal, privilégier une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres est essentiel. Les natifs de la Balance sont connus pour leur sens inné de la beauté ... ...
EN BREF La pomme, faible en calories et riche en fibres, est un choix judicieux pour un encas nocturne sans perturber le sommeil. Consommer une pomme avant le coucher peut apaiser une envie de sucré sans affecter négativement la qualité du sommeil, mais il faut éviter d'en abuser pour ne pas causer de désagréments intestinaux. Pour un sommeil de qualité, il est conseillé d'opter pour des aliments faciles à digérer et de privilégier une pomme comme collation légère avant de dormir. La pomme est un aliment bénéfiq... ...
En vieillissant, il est courant de faire face à diverses maladies. Beaucoup de personnes observent des changements dans leur corps et leur santé mentale. Le poids augmente, la mémoire décline, la vigueur diminue, mais heureusement, il y a des méthodes efficaces pour perdre du poids. La diététicienne Nmami Agarwal nous révèle cinq aliments à favoriser après l'âge de 60 ans. Afin de garder la ligne et ne pas prendre de poids, de nombreuses personnes suivent des régimes alimentaires restrictifs alors qu’il suffirait de manger de... ...
EN BREF Les glucides lents comme les féculents et les fruits riches en fructose favorisent la sécrétion de sérotonine, aidant à réguler les cycles de sommeil. Les pois chiches, riches en acide aminé, augmentent la production de mélatonine, tandis que les poissons gras et les produits laitiers favorisent la détente et l'endormissement. Une alimentation riche en fruits, légumes, fruits à coque et céréales complètes est associée à un meilleur sommeil, avec des aliments comme les amandes aidant à détendre le corps. ... ...