Trop de sommeil n’est pas nécessairement bénéfique
— ruigsantos / Shutterstock.com Très certainement, bien dormir et dormir suffisamment sont des éléments essentiels pour le bien-être et la santé, autant sur le plan physique que mental. Dormir nous aide en effet à trouver une certaine quiétude et à nous sentir revitalisés. Mais cela n’est pas toujours le cas, et la science a démontré que trop de sommeil n’est vraiment pas bénéfique. Favoriser la qualité et non la quantité Le sommeil est une part essentielle de la vie de nombreux êtres vivants, dont les humains. ......
— Prostock-studio / Shutterstock.com Des recherches récentes montrent qu’un sommeil de mauvaise qualité pourrait accélérer le vieillissement du cerveau de presque trois ans, ce qui renforce l’importance de prendre soin de notre sommeil pour préserver la santé cérébrale. Les résultats, publiés dans la revue Neurology, mettent en lumière l’impact potentiel des troubles du sommeil sur la structure cérébrale et suggèrent que les habitudes de vie influencent le vieillissement cérébral bien plus tôt qu’on ne le pensa... ...
Les personnes trop endormies ont tendance à faire l’envie des personnes privées de sommeil qui ne peuvent que rêver d’une bonne nuit de sommeil. Si vous souhaitez vous sentir rajeuni le matin afin de pouvoir affronter votre journée, il existe une solution très simple qui peut vous aider à obtenir un sommeil profond et réparateur. Poursuivez votre lecture pour découvrir l’astuce qui vous permettra de devenir une personne qui sait s’endormir ! Pour certains, dormir chaque jour est l’objectif final, tandis que d’autres p... ...
— shisu_ka / Shutterstock.com Les « produits chimiques éternels » sont considérés comme une menace environnementale et sanitaire majeure. Pour la première fois, des analyses ont lié des niveaux sanguins élevés de ces substances à un sommeil perturbé. Des substances problématiques Souvent décrites comme « éternelles », en raison de leur persistence dans l’environnement, les substances per- et polyfluoroalkyles (PFAS) sont largement utilisées depuis les années 1950, en raison de leurs propriétés hydrofuges et ol... ...
Une étude révolutionnaire révèle que les enfants apprendraient mieux sur papier que sur écran - sympa-sympa
Troubles de l’érection : ce gel révolutionnaire à l’ingrédient insoupçonnable qui pourrait faire de l’ombre au Viagra - closermag
L’impact du sommeil sur le bien-être Vous l’ignorez peut-être, mais la qualité de vos nuits de sommeil a un impact considérable sur votre santé en général. Il a d’ailleurs été prouvé que tout individu passe environ 1/3 de sa vie dans son lit à dormir. Partant de ce fait, il est préférable de ne pas négliger votre literie. La phase de sommeil est également la période au cours de laquelle l’organisme refait le plein d’énergie. Il élimine les différentes toxines et tensions accumulées pendant la journée. S’assu... ...
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Pourquoi l’utilisation d’un ventilateur la nuit peut-elle perturber votre sommeil ? - newsner
EN BREF Olivier Mallis, médecin et neurologue, recommande de consommer du kiwi vert pour améliorer la qualité du sommeil. Deux études, en 2011 et 2023, montrent que manger deux kiwis avant de dormir améliore le sommeil et réduit le stress chez les athlètes. Associez la consommation de kiwi à une alimentation équilibrée et des rituels relaxants pour une meilleure nuit de sommeil. Le sommeil est primordial pour rester en bonne santé. De nombreuses personnes éprouvent de grandes difficultés à avoir un sommeil de quali... ...
EN BREF La durée de sommeil recommandée pour les personnes de 60 ans et plus est de 7 à 8 heures par nuit, bien que cela puisse varier selon l'état de santé et le niveau d'activité physique. Un bon sommeil régénère le corps, renforce le système immunitaire et améliore les fonctions cognitives, tout en stabilisant l'humeur. Adoptez une routine saine pour améliorer la qualité du sommeil après 60 ans, comme établir un horaire régulier et créer un environnement propice au repos. Durée de sommeil recommandée apr... ...
EN BREF L'irritabilité accrue due à la dette de sommeil affecte les relations familiales et de couple, augmentant les tensions et les conflits. La concentration et la mémoire sont les premières capacités touchées par le manque de sommeil, entraînant une baisse de productivité et des erreurs au travail. La fatigue constante affaiblit le système immunitaire et augmente les risques d'accidents, notamment au volant. Irritabilité et tensions dans les relations L’un des premiers signes d’une dette de sommeil est une i... ...
Promulguée révolutionnaire par les fans de fitness, une simple poudre serait en mesure d’améliorer aussi bien les entraînements sportifs que le sommeil. Devenus « accros », certains n’hésitent pas à en vanter largement les mérites en ligne. Lire la suite sur Entrenous.fr > ...
"Robert Darnton : un éminent historien américain aux sources de la Révolution française - lepoint_culture
Faire 2 000 pas de plus par jour améliorerait significativement votre sommeil - Soo Curious
Zap midi du 29 mai : Edouard Philippe boxeur, son coach Jérôme Le Banner livre les détails de leurs entraînements (Vidéo) - Non-stop-zapping
Nouvelle habitude, le « divorce du sommeil » est largement adopté dans les couples millenials. Savez-vous cependant ce qui se cache derrière cette expression ? La nouvelle génération a-t’elle raison d’adopter ce style de vie ? Éclaircissements. Lire la suite sur Entrenous.fr > ...
Miley Cyrus : « plus heureuse qu’elle ne l’a été » depuis son divorce avec Liam Hemsworth - June
Wanted : un photographe recherche activement un couple qu’il a photographié en pleine demande en mariage - Potins
Patrick Dempsey : Sa femme Jillian célèbre leur couple qui a surmonté le divorce - purepeople
— Gorodenkoff / Shutterstock.com De récentes recherches ont lié le fait de rattraper ses heures de sommeil durant le week-end à un risque significativement plus faible de développer des maladies cardiovasculaires. Sommeil compensatoire Au fil des années, le manque de sommeil a été associé à de nombreuses affections, allant de la démence à l’hypertension artérielle en passant par la dépression. Alors que la durée de sommeil quotidienne recommandée pour un adulte est de 7 heures, jusqu’à un tiers des Français dor... ...
