Minceur : 5 aliments à consommer après sa séance de sport
Vous venez de terminer une séance intensive à domicile en suivant les super entraînements de la youtubeuse Chloe Ting ou vous revenez de la salle de sport… Dans un premier temps bravo ! Que vous cherchiez à finaliser votre summer body ou que vous cherchiez simplement à être bien dans votre corps, on vous rappelle encore une fois que la clé est… l’alimentation !Ainsi, après votre séance, il est important d’apporter certains éléments nutritionnels à votre corps… pour ne pas avoir envie de craquer quelques heures plus tar......
EN BREF Certains aliments, consommés à jeun, peuvent provoquer des symptômes digestifs inconfortables tels que ballonnements, gaz, reflux gastro-œsophagien ou même diarrhées. Alors que de nombreuses études recommandent certains aliments pour bien démarrer la journée, voici les 8 à éviter absolument à jeun pour prévenir tout risque de troubles digestifs. Souvent consommé dès le petit-déjeuner, le café arrive en tête des aliments à bannir à jeun. Si certains commencent leur journée avec une tasse de café, son aci... ...
L'épisode 5 - Go ! Go ! Haut les pompons pour Mami ! de la série animée Puniru is a Kawaii Slime est désormais disponible sur la plateforme de simulcast de Crunchyroll - Animation.Voir l'épisode Synopsis de l'épisode C'est la fête du sport au collège, mais Mami est épuisée à cause des préparatifs. Puniru décide de jouer les pom-pom girls pour lui remonter le moral et la remotiver. Plus tard, Puniru et Yûsuke se disputent pour savoir qui peut garder Runrune. Afin de régler leur différend, un grand duel de jeux commence !... ...
EN BREF Les poissons gras comme le saumon, le maquereau, la sardine et le thon sont riches en oméga-3, essentiels pour équilibrer l'humeur et réduire l'anxiété. Consommer du poisson gras deux à trois fois par semaine aide à augmenter les niveaux de sérotonine et à lutter contre la fatigue hivernale. Découvrez comment intégrer ces aliments dans votre alimentation pour améliorer votre santé mentale. Les poissons gras : pour faire le plein d’oméga-3 Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui contribuent à ... ...
Harvard dévoile les 5 meilleures activités physiques au monde à pratiquer pour une santé de fer Aller au contenu principal Il n’est jamais trop tard pour se mettre au sport et à l’exercice physique. À la rentrée, à l’automne ou pour la nouvelle année, les occasions sont nombreuses. Mais le problème, outre la motivation, est de trouver l’activité qui vous co... ...
Par Ari Guardiola | Journaliste Si elle a bien fait son choix (évident) entre Leo Messi et Cristiano Ronaldo, il n’est pas question de décider qui elle préfère entre Meghan Markle et Kate Middleton. Poissons ascendant Verseau, elle est dotée d'un sixième sens qui l'aide à vous dénicher les informations les plus cachées sur vos stars préférées. Des aliments pour lutter contre l'anxiété ? Le docteur Jimmy Mohamed, à la tête du Magazine de la santé (France 5) en révèle trois. Selon Jimmy Mohamed, ces t... ...
— flawlessgallery / Shutterstock.com L’alimentation a une influence très importante sur tous les aspects de notre santé, et cela concerne autant la santé physique que la santé mentale. D’ailleurs, une récente étude a montré que la consommation de certains aliments en particulier pourrait aider à réduire de manière significative les risques de démence. L’importance de l’alimentation pour la prévention du déclin cognitif Il est estimé qu’environ 5 à 8 % des personnes de plus de 65 ans souffrent de démence. M... ...
EN BREF La démence touche plus d’un million de personnes au Royaume-Uni et pourrait atteindre 1,4 million d'ici 2040, avec des facteurs de risque comme l'âge et la génétique. Les chercheurs de l’université Queen’s de Belfast ont découvert que les flavonoïdes présents dans le thé, le vin rouge, les baies et le chocolat noir peuvent réduire le risque de démence. Consommer des aliments riches en flavonoïdes quotidiennement pourrait réduire le risque de démence de 28%, selon les scientifiques. La démence touch... ...
EN BREF Le professeur Franklin Joseph, expert en perte de poids, met en garde contre certains aliments réputés sains, mais hypercaloriques. Les fruits secs, le beurre de cacahuète et l'avocat sont identifiés comme des aliments à consommer avec modération en raison de leur haute teneur en calories et en sucres naturels. Pour une perte de poids efficace, surveillez la quantité de ces aliments consommés pour éviter les mauvaises surprises caloriques. On entend tout et son contraire concernant les aliments bénéfiques pou... ...
EN BREF Les épices fortes comme le piment et le poivre, les légumineuses, les aliments gras, l'aubergine, le café, le thé et l'alcool peuvent nuire à la qualité du sommeil. Ces aliments peuvent provoquer des brûlures d'estomac, des ballonnements, des sueurs nocturnes, des réveils fréquents et des insomnies. Pour un meilleur sommeil, il est conseillé de consommer ces aliments plus tôt dans la journée ou de les éviter le soir. 1. Les épices fortes Les épices comme le piment, le poivre, ou le curry, bien qu... ...
EN BREF La viande rouge, les charcuteries, les fromages riches en graisses, le sel, les graisses saturées et trans, et les aliments à indice glycémique élevé sont identifiés comme des risques pour la santé cardiovasculaire. Consommer plus de 300 à 500 grammes de viande rouge par semaine augmente les risques de maladies cardiaques et de cancer, tandis que les charcuteries et les fromages riches en graisses saturées doivent être limités. Pour une meilleure santé cardiovasculaire, privilégiez le poisson, la volaille sans peau... ...
