Régime cétogène : quels sont les aliments interdits ?
EN BREF Les aliments riches en glucides comme le pain, les pâtes, et les céréales sont à éviter dans un régime cétogène pour maintenir la cétose. Les fruits sucrés, légumes féculents, légumineuses, boissons et produits laitiers sucrés sont généralement interdits, mais certains fruits à faible teneur en glucides sont permis. Opter pour l'eau, le thé non sucré, et le café noir comme boissons, et privilégier les produits laitiers naturels et non sucrés pour rester en cétose. Les aliments riches en glucides s......
Le régime, souvent source d'anxiété, impose des limites et un mode d'alimentation qui n'est pas toujours bénéfique pour la santé. Fort heureusement, il y a une alternative pour se nourrir sans se restreindre et sans gagner de poids : les aliments dits à "calories négatives". Voici une liste de 24 exemples que vous pouvez ajouter à votre menu ! Quand on s’aperçoit dans le miroir qu’on a accumulé quelques kilos, la panique nous envahit et nous sommes tentées de faire des choix dangereux pour notre santé. Sauter des repas,... ...
![](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2023/07/regime-4-3.jpg&key=4b722fffb2e0000345b8c5884638af03)
EN BREF La réduction de la consommation de sucre est essentielle pour la santé, poussant à rechercher des aliments sans sucre. Les viandes, poissons, œufs, légumes à faible teneur en glucides, produits laitiers non sucrés, noix, graines, huiles et graisses sont des options sans sucre bénéfiques. Inclure ces aliments dans une alimentation équilibrée offre des protéines, des graisses saines, et des nutriments essentiels sans les inconvénients du sucre. Il peut être difficile de trouver des aliments totalement exempts... ...
![Quels aliments ne contiennent pas de sucre du tout ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/240_f_275951321_4osarxas3ykn8atk8n70ingfzdgiww6q-2.jpg&key=a4f19270521b4397f3a0228835a1804e)
EN BREF Le régime Dukan se divise en quatre phases : attaque, croisière, consolidation et stabilisation, visant une perte de poids rapide puis son maintien. Chaque phase a ses propres règles, incluant des aliments spécifiques et des conseils pratiques comme l'hydratation, la variété alimentaire et la préparation des repas. Suivre les directives de chaque phase permet d'atteindre et de maintenir le poids cible efficacement, avec un accent sur les protéines et une réduction des glucides. Phase 1 : Phase d'attaque Obje... ...
![Régime Dukan : quels aliments manger ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-foodie-factor-162291-543730-scaled.jpg&key=8303d2cb5878ed80991c3eb9d36a47be)
EN BREF Les légumes non féculents, les fruits frais, les légumineuses, les grains entiers, les noix et les graines, les produits laitiers, les protéines maigres, et les produits à base de soja sont recommandés pour leur faible index glycémique (IG), favorisant la gestion du poids et la santé globale. Ces aliments à IG bas sont essentiels pour maintenir une glycémie stable, augmenter la satiété, et soutenir la perte de poids, grâce à leur richesse en fibres, protéines, et nutriments essentiels. Intégrer des aliments à I... ...
![Quels sont les aliments à IG bas ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf1.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/01/istockphoto-1284690585-612x612-1.jpg&key=ca122dedcdb92821ffac0ae7af2ab481)
EN BREF Les boissons sucrées, incluant sodas et jus industriels, sont critiquées pour leur apport en "calories vides", leur effet sur l'augmentation de l'appétit et leur absence de satiété. Les produits de boulangerie industriels, les aliments frits et les aliments ultra-transformés sont identifiés comme des sources de calories, de sucres ajoutés, de graisses trans et de faible valeur nutritive. Opter pour des alternatives saines comme l'eau, les infusions, les légumes rôtis et les repas maison peut favoriser la perte de... ...
![Quels sont les 4 aliments à ne pas manger pour maigrir ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-polina-tankilevitch-4109132-scaled.jpg&key=627463683a2eb788a5fc0a469f9d06f0)
EN BREF Les aliments dangereux pour les chats incluent le chocolat, l'oignon, l'ail, les raisins, l'alcool, la caféine, le xylitol, les os cuits, les produits laitiers, le thon en conserve et l'avocat, chacun causant des symptômes spécifiques. Les symptômes d'ingestion de ces aliments varient de vomissements, diarrhée, hyperactivité, tremblements, crises convulsives à des problèmes plus graves comme l'insuffisance rénale aiguë, l'anémie, et l'intoxication pouvant entraîner le coma ou la mort. Pour préserver la sant... ...
![Quel sont les 10 aliments dangereux pour les chats ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/pexels-chevonrossouw-2558605-scaled.jpg&key=acc4a4468390f0ae8d4cd0ecd80ce1b2)
EN BREF Le petit-déjeuner dans le régime chrononutrition met l'accent sur les aliments riches en graisses et en protéines, comme les fromages, le beurre, le pain complet, les œufs et la charcuterie. Les repas de la journée sont structurés pour optimiser le métabolisme: un déjeuner riche en protéines et glucides complexes, un goûter axé sur les graisses végétales et glucides, et un dîner léger et facile à digérer. Le régime chrononutrition vise à améliorer la digestion, la gestion du poids et le bien-être général... ...
![Régime chrononutrition : quels sont les aliments autorisés ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/03/pille-r-priske-geudgdcbzho-unsplash-1.jpg&key=756bda4cbffa103c1904591c58b8f4a1)
EN BREF Le jeûne intermittent offre des avantages comme la perte de poids et l'amélioration de la sensibilité à l'insuline, mais nécessite une sélection minutieuse des aliments pendant les périodes d'alimentation. Les aliments à éviter incluent ceux riches en sucres ajoutés, aliments transformés, produits céréaliers raffinés, alcool, graisses trans et saturées, produits laitiers riches en matières grasses, et aliments riches en sodium. Pour optimiser les bénéfices du jeûne intermittent, il est crucial de limiter l... ...
![Jeûne intermittent : quels sont les aliments interdits ?](https://cacheimg.twitube.top/i.php?img=https://sf2.closermag.fr/wp-content/uploads/closermag/2024/06/calamari-2536527_1280.jpg&key=c72591a5b2ca58021fc70b035d870898)