Diabète : quels sont les aliments interdits
EN BREF Les aliments contenant des sucres ajoutés, des glucides raffinés, des graisses saturées et des produits laitiers riches en matières grasses peuvent provoquer des pics de glycémie et augmenter la résistance à l'insuline. Il est recommandé de limiter la consommation de boissons sucrées, de confiseries, de pâtisseries, de pain blanc, de riz blanc, de pâtes blanches, de céréales sucrées, d'aliments frits, de viandes grasses et d'aliments riches en sodium. Pour une gestion optimale du diabète, privilégiez les gluc......
EN BREF Les épices fortes comme le piment et le poivre, les légumineuses, les aliments gras, l'aubergine, le café, le thé et l'alcool peuvent nuire à la qualité du sommeil. Ces aliments peuvent provoquer des brûlures d'estomac, des ballonnements, des sueurs nocturnes, des réveils fréquents et des insomnies. Pour un meilleur sommeil, il est conseillé de consommer ces aliments plus tôt dans la journée ou de les éviter le soir. 1. Les épices fortes Les épices comme le piment, le poivre, ou le curry, bien qu... ...
EN BREF Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique de la peau, souvent aggravée par certains aliments pro-inflammatoires. Les bonbons, viandes rouges, aliments transformés, pain blanc, produits laitiers et alcool sont à éviter pour réduire les symptômes. Adopter une alimentation anti-inflammatoire peut aider à mieux gérer le psoriasis et réduire les poussées. 1. Les bonbons et aliments riches en sucre Les aliments riches en sucre, tels que les bonbons, les gâteaux, et les pâtes à tartiner sucrées, sont ... ...
EN BREF Les graines de lin, le curcuma et les légumineuses sont recommandés pour une alimentation saine, riches en oméga-3 et fibres solubles, aidant à réduire le cholestérol et la pression artérielle. Les agrumes, les noix et le thé vert sont bénéfiques pour le cœur grâce à leurs flavonoïdes, acides gras insaturés et polyphénols, réduisant l'inflammation et protégeant les artères. Incorporez ces aliments dans votre quotidien pour améliorer votre santé cardiovasculaire et prévenir les maladies cardiaques. ... ...
EN BREF La viande rouge, les charcuteries, les fromages riches en graisses, le sel, les graisses saturées et trans, et les aliments à indice glycémique élevé sont identifiés comme des risques pour la santé cardiovasculaire. Consommer plus de 300 à 500 grammes de viande rouge par semaine augmente les risques de maladies cardiaques et de cancer, tandis que les charcuteries et les fromages riches en graisses saturées doivent être limités. Pour une meilleure santé cardiovasculaire, privilégiez le poisson, la volaille sans peau... ...
— Roman Chazov / Shutterstock.com Des expériences ont montré qu’un minuscule champignon utilisé dans la cuisine traditionnelle javanaise était capable de se développer sur de nombreux aliments destinés à être jetés et permettait d’en changer radicalement le goût. Neurospora intermedia Présentant une teinte orangée, l’espèce fongique Neurospora intermedia est utilisée depuis des siècles pour fabriquer l’oncom, consommé par les habitants de la partie occidentale de l’île de Java. Dans le cadre de travaux pu... ...
EN BREF Le repas du soir doit éviter le stockage des graisses, favoriser une bonne digestion et apporter les nutriments nécessaires, en privilégiant un repas léger mais nutritif. Évitez les aliments transformés, céréales raffinées, sucre, plats lourds, viande rouge, graisses saturées, café et alcool pour optimiser la perte de poids. Optez pour un dîner équilibré avec des protéines maigres, légumes, et féculents complets pour favoriser l'endormissement sans alourdir la digestion. Que manger le soir pour favori... ...
EN BREF Laura, 39 ans, de Londres, a abandonné son régime alimentaire cru à base de plantes en raison de problèmes de santé. Elle a adopté un régime carnivore, composé uniquement de viande, poisson, œufs, fromage et graisses, pour améliorer sa santé. Laura affirme que ce changement a éliminé ses problèmes de santé et amélioré son bien-être général, malgré les critiques. Laura, 39 ans, originaire de Londres, avait l'habitude de ne consommer que des aliments crus à base de plantes, principalement des légume... ...
Parfois, après avoir consommé des repas riches en graisses ou en sucre, nos intestins nous envoient des signaux d'alerte. Considérés comme notre deuxième cerveau, les intestins peuvent souffrir pour diverses raisons, notamment à cause de notre alimentation, du stress et des émotions négatives. Ainsi, il est bon de surveiller ce que vous mettez dans votre assiette. En effet, une experte, Shyla Cadogan, diététicienne, a révélé les trois aliments à totalement bannir si vous souffrez de douleur aux intestins. Le média Study Finds,.. ...
Lorsque la canicule s'installe en été, il est difficile de ne pas ressentir de l'inconfort. Les symptômes comme les malaises, la déshydratation et les nausées peuvent représenter un risque pour la santé. Heureusement, il existe une méthode simple pour maintenir son corps à une température adéquate et éviter la surchauffe : l'alimentation. Voici cinq aliments à éviter absolument en période de chaleur intense. Les étés se font de plus en plus brûlants dans certaines régions du monde. Avec le réchauffement climatique, les... ...
EN BREF Intégrer des agrumes comme le citron, les oranges, les pamplemousses et les mandarines à votre alimentation aide à réduire l'indice glycémique des repas grâce à leur acidité, leur richesse en fibres et en vitamine C. Consommer des aliments riches en fibres (légumes verts à feuilles, légumineuses, grains entiers, fruits à faible IG), des protéines maigres (poulet sans peau, poisson, tofu) et des gras sains (oméga-3) stabilise la glycémie. L'ajout de vinaigre de cidre de pomme et de cannelle à votre régime alim... ...