Régime méditerranéen : ces viandes à privilégier pour votre santé
EN BREF Le régime méditerranéen met l'accent sur la consommation de volailles comme le poulet et la dinde, faibles en gras saturés et riches en protéines, pour une alimentation équilibrée. Les poissons gras et blancs, tels que le saumon, le maquereau, la morue et le cabillaud, sont recommandés pour leurs riches apports en oméga-3 et en protéines, essentiels au cœur et au cerveau. La viande rouge doit être consommée avec parcimonie, en privilégiant les morceaux maigres et en limitant leur consommation à une à deux fois ......
EN BREF Les viandes maigres comme le rumsteck, le poulet sans peau et le canard sans gras sont recommandées pour des repas plus légers et riches en protéines. Les poissons gras et maigres, tels que le saumon et le cabillaud, apportent des oméga-3 et des protéines variées, idéales pour diversifier l'alimentation. Adoptez des alternatives comme les œufs et les légumineuses pour des repas sains et savoureux, sans sacrifier le plaisir gustatif. Des viandes plus maigres pour alléger ses repas Votre mari est un amoureux de... ...
EN BREF Les graisses saturées, le sucre raffiné et l'alcool sont des facteurs de risque pour le cancer du sein, comme l'indiquent les experts en santé. Évitez les viandes transformées, les produits laitiers gras et les boissons sucrées pour réduire les risques de cancer du sein. Adoptez une alimentation équilibrée riche en fruits et oméga-3 pour protéger votre santé contre le cancer du sein. Les graisses saturées : un danger sous-estimé Les graisses saturées sont présentes dans de nombreux aliments, et leur ex... ...
EN BREF Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique de la peau, souvent aggravée par certains aliments pro-inflammatoires. Les bonbons, viandes rouges, aliments transformés, pain blanc, produits laitiers et alcool sont à éviter pour réduire les symptômes. Adopter une alimentation anti-inflammatoire peut aider à mieux gérer le psoriasis et réduire les poussées. 1. Les bonbons et aliments riches en sucre Les aliments riches en sucre, tels que les bonbons, les gâteaux, et les pâtes à tartiner sucrées, sont ... ...
EN BREF Les taches blanches sur les ongles peuvent être causées par des traumatismes ou des carences nutritionnelles, notamment en vitamine B12 et D. Une carence en vitamine B12 peut rendre les ongles fragiles et ternes; il est conseillé de consommer des aliments riches en B12 comme les viandes rouges et les produits laitiers. Pour éviter les taches blanches, assurez-vous d'une bonne exposition au soleil et d'une alimentation riche en vitamine D, ou envisagez des suppléments après avis médical. Pourquoi apparaissent ces... ...
EN BREF Le régime Scarsdale, une diète hypocalorique et hyperprotéinée, se déroule sur deux semaines avec un apport quotidien d'environ 1 000 calories. Les repas incluent des viandes maigres, légumes, fruits et pain complet, tout en excluant les glucides, lipides, sucres raffinés et produits laitiers riches en graisses. Bien que promettant une perte de poids rapide, ce régime peut entraîner des carences nutritionnelles et une reprise rapide du poids perdu. Comment fonctionne la méthode Scarsdale ? Le régime Scarsdal... ...
Régime : qu'est-ce que la méthode Le Panse, qui a fait perdre 10 kilos à Valérie Trierweiler ? - closermag
Florent Manaudou partage sa méthode efficace pour perdre 10 kilos avant les JO : "Sans faire un régime... - melty
EN BREF Le régime MIND, développé par des chercheurs en nutrition et neurologie, vise à ralentir le déclin cognitif lié à l'âge en s'inspirant des régimes méditerranéen et DASH. Les principes clés incluent la consommation accrue de légumes verts à feuilles, de baies, de noix, de poissons gras, et de grains entiers, tout en limitant les viandes rouges, le beurre et les sucreries. Adopter le régime MIND peut réduire le risque de maladie d'Alzheimer jusqu'à 53% et améliorer la santé cardiovasculaire. Le... ...
EN BREF Le régime MIND se concentre sur des aliments bénéfiques pour la santé cognitive, riches en antioxydants et en oméga-3, et classe les aliments en 10 groupes à privilégier et 5 groupes à limiter. Les aliments à privilégier incluent les légumes verts à feuilles, les baies, les noix, les grains entiers, les légumineuses, le poisson, la volaille, l'huile d'olive et le vin rouge, tandis que les viandes rouges, le beurre, le fromage, les sucreries et les aliments frits sont à limiter. Découvrez un exemple de repas typ... ...
EN BREF Pour perdre du poids à la ménopause, éliminez les sucres rapides et réduisez les apports caloriques en privilégiant les légumes, viandes blanches et poissons. Augmentez votre consommation de protéines et intégrez du cardio et du renforcement musculaire pour stimuler le métabolisme et maintenir la masse musculaire. Nourrissez votre microbiote avec des prébiotiques et probiotiques, et soutenez la santé osseuse avec du calcium et des protéines pour une perte de poids efficace et durable. Ajuster son alimentati... ...
EN BREF Les aliments contenant des sucres ajoutés, des glucides raffinés, des graisses saturées et des produits laitiers riches en matières grasses peuvent provoquer des pics de glycémie et augmenter la résistance à l'insuline. Il est recommandé de limiter la consommation de boissons sucrées, de confiseries, de pâtisseries, de pain blanc, de riz blanc, de pâtes blanches, de céréales sucrées, d'aliments frits, de viandes grasses et d'aliments riches en sodium. Pour une gestion optimale du diabète, privilégiez les gluc... ...
L'acteur est libre. Il ne sera jamais reconnu coupable, au pénal, de la mort de Halyna Hutchins, sur le tournage de Rust. Alec Baldwin a fondu en larmes au moment du verdict de la juge Marlowe Sommer de Sante Fé (Nouveau-Mexique). L'acteur de 64 ans, mis en examen au début de l'année dans l'affaire du tir mortel qui a coûté la vie à Halyna Hutchins sur le tournage de Rust, ne sera pas reconnu coupable au pénal (via Variety). L'affaire d'homicide involontaire a été classée sans suite, après que la juge a fustigé les proc... ...
Les débats débutent au procès d'Alec Baldwin pour homicide involontaire - lefigaro
Coup de théâtre dans le procès d’Alec Baldwin pour homicide involontaire : l’acteur relaxé pour vice de procédure - entrevue